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　　孕期及時(shí)補(bǔ)鈣很重要，胎兒缺鈣易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可誘發(fā)小腿抽搐。但是，鈣質(zhì)并不能盲目地補(bǔ)充，否則不但不能合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)，甚至還會(huì)給胎寶寶健康帶來(lái)不利。所以合理的補(bǔ)鈣很重要。

　　缺鈣的不良后果有什么呢?

　　1. 胎兒缺鈣

　　胎兒缺鈣易得肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病、出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、新生兒先天性喉軟骨軟化癥，產(chǎn)生鼾聲。因?yàn)楫?dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。

　　2. 孕媽媽缺鈣

　　如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松。此外缺鈣還表現(xiàn)為頭暈、貧血、妊娠期高血壓疾病、牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、腰酸背疼等癥狀。

　　3. 胎兒鈣過(guò)量

　　孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，不利于胎兒發(fā)育且有損胎兒顏面美觀(guān)、寶寶頭顱過(guò)硬。過(guò)硬的頭顱也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。寶寶也無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣。

　　補(bǔ)鈣方法有哪些?

　　1. 鈣片：一般醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽在孕20周以后開(kāi)始補(bǔ)鈣劑，到了孕27—28周，隨著胎寶寶迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果出現(xiàn)大便干燥的情況，可以吃些蜂蜜或潤(rùn)腸通便的食物。

　　2. 食物攝?。耗毯湍讨破肥氢}的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其鈣含量豐富且吸收率高。豆類(lèi)與豆制品、海產(chǎn)品、肉類(lèi)與禽蛋等都能提供豐富的鈣質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)有什么?有些飲食習(xí)慣會(huì)造成鈣質(zhì)流失，懷孕的準(zhǔn)媽媽們要注意，如：

　　1.磷酸。磷在碳酸飲料中會(huì)快速吸收，所以過(guò)量飲用茶或咖啡不宜，喜歡喝汽水、咖啡、茶的孕婦，可以果汁或白開(kāi)水替代。

　　2.含鈣高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜、紅薯葉、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影響鈣質(zhì)吸收。

　　希望對(duì)各位孕媽有所幫助哦!