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　　大家都知道母乳的好處多多，所以全母乳成了很多媽媽的心愿，但是很多媽媽卻遇到奶水不夠的問(wèn)題，那么遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢?

　　首先，在產(chǎn)前，可以熬制豬肚湯。

　　生產(chǎn)前一個(gè)月開(kāi)始喝的豬肚湯：食材：豬肚一個(gè)，白胡椒粒 20-30顆。

　　豬肚一般人都使用鹽擦洗豬肚，但效果并不是特別好，如果在清洗過(guò)程中再用一些醋，那么效果會(huì)更好。

　　做法：洗干凈后，把白胡椒粒塞進(jìn)豬肚子里，把口用線扎起來(lái)，或者用牙簽扎進(jìn)去，不讓白胡椒在燉的過(guò)程中跑出來(lái)，就可以了。大概燉兩到三個(gè)小時(shí)，豬肚就爛了，孕婦主是要喝湯，但豬肚撈起來(lái)，瀝干，涼拌也很好吃哦。

　　其次，在產(chǎn)后一周，再補(bǔ)催奶開(kāi)奶湯。

　　一：烏魚(yú)通草湯

　　1、 食材： 烏魚(yú)1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　2、 TIPS：通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數(shù)種植物的莖髓，一般為白色細(xì)條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，中醫(yī)用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購(gòu)買。

　　3、 制作方法： 將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

　　4、 食用方法： 吃魚(yú)喝湯，每日一次。 功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

　　二：鯽魚(yú)奶湯

　　1、 食材： 鯽魚(yú)1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　2、 制作方法： 將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開(kāi)即可

　　3、 食用方法： 吃魚(yú)喝湯，每日一次。

　　4、 補(bǔ)益氣血，健脾開(kāi)胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚(yú)還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出

　　三：蝦米粥

　　1、 食材：蝦米30克，粳米100克。

　　2、 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。

　　3、 功效：本粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用

　　四：豬蹄通草湯

　　1、 食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。

　　2、制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。

　　3、 食用方法： 待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見(jiàn)效

　　4、 功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　五：酒釀雞蛋(醪糟蛋)

　　1、 食材：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)

　　2、 制作方法： 將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

　　3、 功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。

　　上面介紹的這8中催奶食療秘方是經(jīng)過(guò)很多寶媽驗(yàn)證過(guò)的，都很有用。大家可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和口味來(lái)選擇自己的催奶食療哦!