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      細(xì)心的媽媽肯定會(huì)觀察寶寶的便便的變化，以此來(lái)判斷寶寶的健康狀況，不過(guò)你知道嗎?哺乳期的媽媽的飲食直接影響到了寶寶的健康，那么媽媽們應(yīng)該有哪些注意的呢?今天，就和小編一起來(lái)看一下。

　　一、濃咖啡盡量少喝。

　　一般來(lái)講每天200毫克的咖啡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是安全的，劑量相當(dāng)于一杯星巴克中杯美式咖啡，速溶的咖啡不太好，咖啡因含量比較多。當(dāng)然，你喝咖啡后還有看下寶寶有沒(méi)有什么反常的反應(yīng)，如果有的話，就不要再喝了，濃咖啡一定是要少喝的。

　　二、不建議喝酒

　　米酒、煮鵝蛋嗎什么之類(lèi)的，有的長(zhǎng)輩還會(huì)說(shuō)這個(gè)很下奶非要吃……但是肯定攝入酒精對(duì)寶寶是非常不好的，完全不建議喝酒。如果實(shí)在要喝的話，可以考慮每天一聽(tīng)啤酒或者小半杯葡萄酒，注意先給寶寶喂奶，再去飲酒，之后至少兩個(gè)小時(shí)以上才考慮哺乳。你也可以提前先把奶吸出來(lái)，后需要的時(shí)候再喂給寶寶。

　　三、避免吃生冷辣等刺激性食物

　　吃這些刺激性的食物寶寶接受起來(lái)比較困難，而且生冷的容易有一些細(xì)菌，寶寶的抵抗力較弱，所以吃這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)還是很大的。所以一定要注意衛(wèi)生和不要吃類(lèi)似的食物。

　　四、瘦身要采用健康的方式

　　媽媽們都喜歡減肥，尤其是在卸貨了之后，終于是可以恢復(fù)美美的身材了，但是如果需要哺乳的媽媽?zhuān)敲匆欢ㄒＷC不影響寶寶的飲食的情況下進(jìn)行瘦身的運(yùn)動(dòng)，而且不要采取節(jié)食、吃減肥藥等方式，一定要健康，這樣對(duì)寶寶和媽媽來(lái)說(shuō)都是比較好的。

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