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　　懷孕癥狀

　　1、 身體變化

　　除了躺著我什么都不想干

　　還在堅(jiān)持上班的孕媽媽到本周可能就需要著手準(zhǔn)備休產(chǎn)假的問(wèn)題了?，F(xiàn)在從肚臍量起，你的子宮底部高度約15厘米，從恥骨聯(lián)合量起約35厘米。體重約增加了11-13千克?，F(xiàn)在，你的子宮壁和腹壁已經(jīng)變得很薄，當(dāng)寶寶在腹中活動(dòng)的時(shí)候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。 因?yàn)樘涸龃蟛⒅饾u下降，你會(huì)覺(jué)得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動(dòng)變得更為艱難。

　　2、情緒變化

　　不要太擔(dān)心寶寶健康與否，是你想太多咯

　　你現(xiàn)在的心態(tài)是既焦慮又興奮吧，寶寶多動(dòng)一下或者少動(dòng)一下都會(huì)牽動(dòng)你的神經(jīng)，從而引發(fā)你的各種猜測(cè)。事實(shí)上，只要寶寶可以偶爾動(dòng)一動(dòng)，還在傳遞給你信號(hào)，TA就是安全的。除非你有腹痛或者下體出血等情況，這時(shí)你就要趕快去醫(yī)院咯。所以你千萬(wàn)不要因?yàn)樘珦?dān)心寶寶而過(guò)分焦躁，那樣對(duì)媽媽和寶寶都是不好的噢。

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、 發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約2472g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭部到臀部長(zhǎng)約47.2cm

　　雙頂徑(cm)：8.70±0.55

　　腹圍(cm)：28.74±2.88

　　股骨長(zhǎng)(cm)：6.71±0.45

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶寶的胳膊和腿都變豐滿了，說(shuō)不定出生后你會(huì)看到他的蓮藕手，寶寶的消化系統(tǒng)基本發(fā)育完了，肺也快發(fā)育成熟了?？蓯?ài)的是，他的小胳膊和腿都變豐滿了，你猜他出來(lái)的時(shí)候會(huì)不會(huì)讓你看到他的蓮藕手呢?

　　3、 胎兒技能

　　寶寶變成“思考者”了，本周寶寶變的更大個(gè)了。ta的小城堡對(duì)于ta來(lái)說(shuō)太小了，寶寶的活動(dòng)空間變小，ta會(huì)靜靜的用手托著腮，當(dāng)一個(gè)深沉的“思考者”。

　　4、 胎動(dòng)胎位

　　那輕微的碰撞，是寶寶在打嗝呢。雖然由于身體的長(zhǎng)大，寶寶的活動(dòng)受到限制，但通過(guò)B超，媽媽已能分辨出寶寶的小膝蓋、小腳和胳膊肘了。同時(shí)孕媽媽也會(huì)注意到一些有節(jié)奏的輕微的碰撞，那是寶寶在打嗝呢

　　產(chǎn)檢

　　1、 孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.6-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 28.5-35.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　體重增長(zhǎng)(kg): 9.5

　　2、 產(chǎn)檢提示

　　肚皮緊了，寶寶你是想要玩哪樣?

　　到了孕晚期，孕媽媽會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到肚皮一陣陣發(fā)緊，類似抽筋一樣的感覺(jué)，持續(xù)時(shí)間為一分鐘左右，沒(méi)有疼痛感，這種情況就是我們通常所說(shuō)的假性宮縮。這是很自然的現(xiàn)象，子宮會(huì)不斷通過(guò)宮縮練習(xí)來(lái)強(qiáng)化自身的壓力，等到分娩的時(shí)候就能夠?qū)殞殧D壓出來(lái)。

　　孕媽媽需要留意宮縮的間隔，超過(guò)10次/小時(shí)，屬于宮縮過(guò)于頻繁，需警惕胎兒缺氧或早產(chǎn)，應(yīng)立即去看醫(yī)生。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、水腫也要多喝水

　　這一周，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)身體水腫得很厲害，即使如此，你也不能減少水分的攝入。相反，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內(nèi)的水分。

　　2、清洗陰道遵醫(yī)囑

　　隨著臨產(chǎn)的到來(lái)，陰道分泌物會(huì)增多，要注意局部清潔。如果用洗液清洗，要遵循醫(yī)生的推薦，因?yàn)橛行┫匆簳?huì)改變局部的酸堿度。

　　3、千萬(wàn)不要憋尿

　　由于不斷增大的子宮壓迫，孕媽媽小便的次數(shù)更加頻繁。因?yàn)樽訉m壓迫輸尿管容易引起腎盂積水，所以孕媽媽千萬(wàn)不要憋尿。

　　4、胃灼熱勿亂服藥

　　胎兒對(duì)胃有較大的壓力，加上內(nèi)分泌變化，孕媽媽很容易出現(xiàn)“燒心”的狀況，即胃灼熱。未經(jīng)醫(yī)生同意，孕媽媽不要服用治療消化不良的藥物，慢慢進(jìn)食與飯后散步有很好的緩解效果。

　　胎教

　　1、音樂(lè)胎教：盡早開(kāi)發(fā)寶寶音樂(lè)潛能

　　這一周給胎兒聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)吧，不但可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，可盡早開(kāi)發(fā)他的音樂(lè)潛能，對(duì)其性格培養(yǎng)也有重要作用。實(shí)踐證明，受過(guò)音樂(lè)胎教的胎兒，出生后喜歡音樂(lè)，反應(yīng)靈敏，性格開(kāi)朗，智商較高。

　　2、撫摸胎教：輕輕拍打安撫寶寶

　　到了孕晚期，寶寶會(huì)動(dòng)得越來(lái)越少，千萬(wàn)不要因?yàn)檫@個(gè)放棄胎教哦。你可以在他不愿意動(dòng)的時(shí)候輕輕拍打肚皮，呼喚你的小寶貝。他雖然有點(diǎn)倦，但是還是會(huì)多少給你點(diǎn)回應(yīng)。

　　飲食推薦

　　1、營(yíng)養(yǎng)飲食

　　預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越近，孕媽繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣，現(xiàn)在可以適當(dāng)吃一些牛肉菜品，因?yàn)榕Ｈ饩哂醒a(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。特別提醒孕媽，要注意別因吃太多或是飲食不潔造成腸胃道感染。

　　2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個(gè)階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個(gè)階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對(duì)寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國(guó)外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會(huì)關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　3、推薦食譜：牛奶南瓜湯

　　南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、淀粉、糖、脂肪、維生素B及鈣、磷、鐵、鉀、鈷、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富全面，其鈣質(zhì)很容易被人體消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。