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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　寶寶馬上要出來

　　本周寶寶已經(jīng)完全下沉到骨盆，TA的頭被固定在你的骨盆中，胎動更加少了。你肋骨和內(nèi)臟器官可能會有輕松愉快的感覺。你可能會發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況有所好轉(zhuǎn)，呼吸也會變得更容易了。但是你可能比以前更頻繁地去衛(wèi)生間，壓力的變化會讓你感到腹股溝和腿部非常疼。

　　這時你的肚子已相當沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐臥頗為費力。有些孕媽媽感覺下腹部墜漲，甚至會時時有寶寶要出來的感覺。

　　2、 情緒變化

　　寶寶開始入盆了，媽媽會感覺痛并快樂著

　　這個星期小家伙要入盆了，你的內(nèi)臟會稍稍歸位，食欲也會開始大起來，這是不是很值得開心呢?不過孕期總是有一個又一個的小狀況等著我們?nèi)ソ?jīng)歷，比如你的恥骨開始感受到壓迫而產(chǎn)生疼痛感。經(jīng)歷這一種疼痛的時候，意味著寶寶離我們又近了一步了，這樣想著，是不是覺得痛并快樂著呢?

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標

　　體重(克)：約2672g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約47.9cm

　　雙頂徑(cm)：8.81±0.57

　　腹圍(cm)：29.44±2.83

　　股骨長(cm)：6.95±0.47

　　2、發(fā)育重點

　　寶寶馬上足月啦，他現(xiàn)在還是頭向下的姿勢，可能要入盆了

　　現(xiàn)在大多數(shù)寶寶都是采取頭向下的姿勢，他可能要入盆了噢。你別說，還有些寶寶會比較調(diào)皮，入盆了還會重新蹦出來，這時候只好爸媽多費心啦，多哄哄他讓他回去吧。

　　3、胎兒技能

　　小小的變形金剛誕生了

　　本周寶寶會努力為出生做準備了，ta會讓自己的小腦袋保持著變形的能力，隨時根據(jù)媽媽產(chǎn)道的需要變形自己的腦袋!

　　4、胎動胎位

　　現(xiàn)在寶寶已經(jīng)不是在羊水里漂浮著了

　　你可能會感到他的活動量小了，這是因為寶寶的身體逐漸增大，現(xiàn)在已經(jīng)不是在羊水里漂浮著了，也不太可能再拳打腳踢了。

　　外部進行倒轉(zhuǎn)胎位 孕媽要慎重選擇

　　在36周時，胎位仍沒有矯正，由醫(yī)生檢查確定是否可行從外部進行倒轉(zhuǎn)。將腹部子宮底部摸到的胎頭，朝胎兒俯屈的方向回轉(zhuǎn)腹側(cè)，把胎頭推下去，同時將臀部推上來，用手工方法逐漸一點一點地加以糾正。但這一方法需要有一定的條件和要求，而且要由有經(jīng)驗的醫(yī)師酌情進行，不可強行倒轉(zhuǎn)，以免發(fā)生意外，該法目前很少應用。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 29-36.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　體重增長(kg): 10

　　2、產(chǎn)檢提示

　　估重B超，我的寶寶長勢喜人

　　本周去醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生會要求你去做一次黑白B超，重點在于明確寶寶是否有臍帶繞頸現(xiàn)象、目前的入盆情況、預估胎兒體重等以確定分娩方式。這個時候有的寶寶已經(jīng)有六七斤了，長勢喜人啊!也有些寶寶才四斤左右，別擔心，后的一個月TA會給你個大驚喜。

　　胎監(jiān)：從本周開始，例行的產(chǎn)檢項目會增加一項胎兒胎心監(jiān)護。胎心監(jiān)護通過描繪20分鐘內(nèi)的胎動次數(shù)、每次胎動時胎心率是否加快、大于每分鐘15次、加快時間有否持續(xù)15秒以上來判斷胎兒的宮內(nèi)安危狀況。

　　胎動少、胎動時沒有胎心加快的反應就表示有可能宮內(nèi)缺氧。當胎兒在睡眠狀態(tài)或其他原因(服藥、母親疾病、低血糖)時會出現(xiàn)假陽性結果。評分高與低不代表胎兒是否健康聰明或表明此時胎兒在宮內(nèi)的安危狀況，只要是有反應、評分大于8分，就比較正常。

　　孕期注意事項

　　1、甄別假性宮縮

　　在表示真正分娩的子宮收縮之前，孕媽媽會經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮的出現(xiàn)沒有規(guī)律，只要稍加運動，陣痛就會消失。

　　2、 遠離危險動作

　　現(xiàn)在孕媽媽的肚子已經(jīng)變得又大又結實了，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒;在做家務的時候，一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。

　　3、做好哺乳準備

　　如果孕媽媽決定要母乳喂養(yǎng)，這時候可以開始準備哺乳用品了，例如哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳墊、吸奶器等。

　　4、剪頭發(fā)準備月子

　　寶寶出生后的一個月甚至更長的時間，媽媽都會很繁忙的，如果你愿意，建議你將頭發(fā)剪短吧。想想看，坐月子還要打理長長的頭發(fā)，這是多麻煩的事情呢?

　　胎教

　　1、運動胎教

　　在晴朗的天氣外出散步

　　孕媽媽在晴朗的天氣外出散步，還能加速血液的循環(huán)，緩解腰酸腿痛，令分娩更順利。去到大自然中和胎兒對話，向胎寶寶描述眼前的自然景物吧!

　　2、光照胎教

　　光源換成不刺激的弱光

　　這個階段如果繼續(xù)給寶寶光照胎教，要記得改為弱光，寶寶會好奇的眨眼，還會將頭轉(zhuǎn)向光源。只要是不太刺激的光線，都可以給予寶寶腦部適度的良性刺激。孕媽媽可以穿梭在陽光與樹蔭中，讓寶寶感受到光線強弱的對比。

　　飲食推薦

　　1、 營養(yǎng)飲食

　　本周到分娩前，需特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶都是補充硫胺素的較好食物。本周孕媽還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養(yǎng)充足的初乳。

　　2、 營養(yǎng)補充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關重要，而國外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會關系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　3、推薦菜譜：紫莧菜粥

　　此粥香鮮，軟糯，清熱止痢。適于產(chǎn)前后赤白痢疾等。特別是孕婦臨盆時進食，能利竅滑胎順產(chǎn)，為孕婦臨盆食用的保健食品。