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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　遛彎的時(shí)候，老太太預(yù)測(cè)我快生了

　　本周的某個(gè)晚上，吃完晚飯去遛彎的時(shí)候，有個(gè)老人家指著你的肚子說(shuō)：應(yīng)該快生了吧。你很詫異，隨后對(duì)方解釋說(shuō)：看你的肚子，都已經(jīng)下去了。沒錯(cuò)，老人家簡(jiǎn)直火眼金睛，本周寶寶基本上都會(huì)入盆，子宮底會(huì)跟著下降，你的內(nèi)臟稍稍獲得一點(diǎn)空間。

　　2、情緒變化

　　產(chǎn)檢時(shí)遇到不順也要淡定再淡定，要相信寶寶噢

　　這個(gè)星期要去產(chǎn)檢，如果醫(yī)生告知你，小家伙的胎位不正或者臍帶繞頸了，對(duì)你的打擊肯定是相當(dāng)大吧，尤其是對(duì)一直想順產(chǎn)的你!事實(shí)上，有些寶寶一直到出生也只是淺入盆狀態(tài)，臍帶繞頸兩周正常順產(chǎn)的媽媽也大有人在，所以你一定要淡定淡定再淡定噢!回頭多跟寶寶聊聊，讓他乖乖的，不要再調(diào)皮亂跑了。

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約2256g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭部到臀部長(zhǎng)約46.4cm

　　雙頂徑(cm)：8.61±0.63

　　腹圍(cm)：27.99±2.55

　　股骨長(zhǎng)(cm)：6.62±0.43

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶貝的頭現(xiàn)在朝下了，這樣的姿勢(shì)起碼會(huì)維持1-2個(gè)星期呢

　　寶寶的免疫系統(tǒng)正在發(fā)育呢，等他闖出媽媽肚皮，就能用強(qiáng)壯的體魄抵擋可惡的病菌了。他現(xiàn)在可能已經(jīng)停留在頭向下的姿勢(shì)了，但跟入盆是不一樣的噢，這個(gè)姿勢(shì)他要維持1-2個(gè)星期。如果你是雙胎媽媽，就只有一個(gè)寶寶能夠保持頭向下的姿勢(shì)，而另一個(gè)可能是在周圍配合著了。

　　3、胎兒技能

　　瞧那個(gè)皺巴巴的小老頭

　　本周寶寶的皮膚皺巴巴的，并且由于ta又長(zhǎng)大很多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的動(dòng)作越來(lái)越緩慢了，彷佛是一個(gè)皺巴巴的小老頭呢。

　　4、胎動(dòng)胎位

　　到34周，胎動(dòng)在10次/小時(shí)左右

　　隨著胎兒的快速增長(zhǎng)，他的活動(dòng)空間也越來(lái)越小，胎動(dòng)也變少了。每小時(shí)他大概會(huì)動(dòng)10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，眼睛時(shí)開時(shí)閉。

　　這周寶寶的頭部已進(jìn)入骨盆

　　這周寶寶的頭部已進(jìn)入骨盆，如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是其它姿勢(shì)的胎位不正，醫(yī)生都會(huì)采取措施進(jìn)行糾正。

　　產(chǎn)檢

　　孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.6-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 27.5-34.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、勿自行矯正胎位

　　孕34周后，如果有臍帶繞頸的情況，對(duì)轉(zhuǎn)胎位會(huì)不利。因此，如果這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)胎位不正，孕媽媽不要自行矯正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2、防止腸道便秘

　　這一周孕媽媽可能會(huì)有便秘的問(wèn)題，記得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纖維的食物，這有助于腸道排便。

　　3、保證足夠休息

　　到了這個(gè)月，孕媽媽不可避免地會(huì)有疲勞感，所以要保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

　　4、別做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　懷孕后兩個(gè)月不適宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是那些有過(guò)流產(chǎn)史的媽媽就更應(yīng)該注意了。這一時(shí)期，孕媽媽可以散散步，打打太極拳，做做廣播操。

　　胎教

　　1、對(duì)話胎教：隨內(nèi)容逐漸提高音量

　　34周的寶寶能分辨各種不同的聲音，并能進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，形成“記憶”。所以準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要堅(jiān)持跟胎兒對(duì)話，不但會(huì)讓寶寶認(rèn)識(shí)你的聲音，還能成為培養(yǎng)他語(yǔ)言能力的捷徑。對(duì)話要用平靜的語(yǔ)調(diào)開始，隨著對(duì)話內(nèi)容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發(fā)出高音驚嚇了胎兒。

　　2、音樂胎教：勇敢放歌培養(yǎng)樂觀心性

　　到了孕晚期，孕媽媽身體上的負(fù)擔(dān)帶來(lái)的精神壓力越來(lái)越大，情緒難免浮躁。你可以放聲唱歌，用歌聲平復(fù)心中的焦慮，這種方法能夠培養(yǎng)寶寶樂觀的心性哦。

　　飲食推薦

　　1、營(yíng)養(yǎng)飲食

　　到孕晚期，孕媽媽的腹部越來(lái)越大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補(bǔ)益作用的膳食也可以開始吃一些了，以利于面對(duì)隨時(shí)可能到來(lái)的分娩活動(dòng)中的熱量消耗。

　　2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個(gè)階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個(gè)階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對(duì)寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國(guó)外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會(huì)關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　3、推薦菜譜：三鮮馬蹄

　　三鮮馬蹄口味清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富。適合孕婦各個(gè)時(shí)期食用。喜歡淡口味的孕媽不妨試試。