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       坐月子肯定離不開(kāi)月子餐，因?yàn)橹苯雨P(guān)系到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和寶寶的健康成長(zhǎng)的問(wèn)題，一所以月子餐做好很重要，那么月子餐的整體原則是什么呢?快和小編一起看一下吧!

　　一、“精”，就是說(shuō)在質(zhì)不在量，新媽媽不要一次性的吃大量的油脂型的食物，為了避免堵奶，產(chǎn)婦應(yīng)該少食多餐，建議一天有6餐。時(shí)間可以安排為早、中、晚3次主餐和上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)3次加餐。中、晚餐要葷素搭配，外加一湯。

　　二、“雜”，就是說(shuō)吃的食物多樣化，第15天開(kāi)始要吃粗糧。除了從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的、明確對(duì)身體無(wú)益處的、吃后可能會(huì)過(guò)敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

　　三、“稀”，水分要多。新媽媽們因?yàn)榉置谀溉榈男枰彤a(chǎn)后出虛汗，都要求一定要多喝水，一天合計(jì)應(yīng)達(dá)到3-5升水。

　　四、“軟”，食物燒煮方式以細(xì)軟為主。產(chǎn)婦的飯要軟一點(diǎn)，避免吃油炸食物、堅(jiān)硬食物。

　　月子里是新媽媽非常重要的恢復(fù)期，所以一定要謹(jǐn)記精、雜、稀、軟這幾項(xiàng)飲食原則。

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