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      現(xiàn)在越來越多的人請月嫂，除了可以照顧寶寶之外，很多人請月嫂的一大原因就是因為月嫂可以制作好吃的月子餐，這些月子餐利于保持完美的體型。不過如果要做月子餐，這些事項不可不知哦!

　　一、不要吃冰冷、堅硬的食品，以免損傷胃腸和牙齒;

　　二、辛辣溫燥食物少食為好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔瘡加重;

　　三、油炸食物應(yīng)少吃，難于消化，比較饞的媽媽可是要忌口了;

　　四、產(chǎn)后不宜過早食用催乳湯(尤其產(chǎn)后3天內(nèi)不吃燉湯);

　　五、不吃老母雞;

　　六、產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參，這點一定要注意，不要覺得產(chǎn)后所有的大補(bǔ)都是合適的;

　　七、不飲濃茶、咖啡、酒，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利;

　　八、不食用過咸食品會導(dǎo)致浮腫，孕媽媽可一定要忌口哦;

　　九、食用紅糖應(yīng)在產(chǎn)后7～10天內(nèi);

　　十、忌麥乳精、巧克力、麥芽、大麥茶，麥芽是回奶的主藥，含麥芽的食物都不建議吃。燕麥片少吃，有的寶媽因體質(zhì)原因吃后也會少乳。

　　月子里不但要吃的好，更要心情好，休息好，媽媽的好心情對母乳的增加有非常大的影響。

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