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　　很多人可能不知道，即使懷孕期間患有妊娠糖尿病，但只要及時(shí)控制好血糖，一樣可以擁有健康寶寶。

　　那患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽到底要怎么去控制血糖呢?

　　1、根據(jù)體重調(diào)整飲食

　　一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心血糖升高，就想減少飯量，甚至有些人想通過(guò)禁食來(lái)控制血糖，這是錯(cuò)誤的做法。準(zhǔn)媽媽該吃多少，其實(shí)是根據(jù)懷孕期間的體重變化情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，這時(shí)要適當(dāng)減少食量;而當(dāng)體重增長(zhǎng)比較慢，則應(yīng)該適當(dāng)增加食量。當(dāng)然，食量的增減較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　可以說(shuō)，體重的檢測(cè)與血糖的檢測(cè)同樣重要。因此準(zhǔn)媽媽在孕期有且必要經(jīng)常注意測(cè)量自己的體重。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)需注意

　　在飲食方面，食物的種類要更多樣化、營(yíng)養(yǎng)化以及大眾化，滋補(bǔ)湯或保健品就沒(méi)必要吃太多，除非是有醫(yī)生的建議。

　　3、三餐定量

　　進(jìn)餐也建議要定時(shí)定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，還可以在兩餐之間適當(dāng)增加2次點(diǎn)心餐。點(diǎn)心餐可以吃些清淡且有營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，比如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅(jiān)果。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽如果血糖控制理想，也可以適量地吃點(diǎn)含糖量較低的水果，比如西柚、青蘋果等。

　　4、散步是適宜的運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，合理的運(yùn)動(dòng)，能起到降血糖的作用，同時(shí)還有利于準(zhǔn)媽媽的身心健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，益于自然分娩。

　　散步則是適宜準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)，建議可以走得準(zhǔn)稍微快一些，謹(jǐn)記走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑還要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較好安排在飯后，建議飯后30分鐘或1個(gè)小時(shí)之后就該出去散散步，走一走。