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　　一個好的胎教計劃使寶寶更健康、聰明。在孕期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自身健康情況和工作特點，制定適宜的胎教計劃并加以實施，有計劃、有目標(biāo)地調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣等，是胎寶寶得到更科學(xué)、更系統(tǒng)的胎教。

　　準(zhǔn)懷孕—1月

　　(1)經(jīng)常散步，聽舒緩的樂曲，調(diào)節(jié)早孕，避免繁重勞動和不良環(huán)境。

　　(2)丈夫應(yīng)該體貼照顧妻子，主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

　　1—2月

　　(1)散步、聽音樂、做準(zhǔn)媽媽體操，避免劇烈運動。

　　(2)美化凈化環(huán)境，排出噪音，情緒穩(wěn)定。

　　2—3月

　　(1)做胎寶寶體操。

　　(2)多聽歡快的音樂或兒歌。

　　3—4月

　　(1)準(zhǔn)爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎寶寶輕聲說話或念一些詩文。

　　(2)多看些幽默的書籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。

　　4—5月

　　(1)每天早晚和胎寶寶打招呼。

　　(2)給胎寶寶講故事，聽音樂。

　　5—6月

　　(1)幫助胎寶寶運動。

　　(2)給胎寶寶講故事、念詩、唱歌、哼曲等;每次開始前，叫胎寶寶的乳名。

　　6—7月

　　(1)幫助胎寶寶運動，給胎寶寶講解畫冊中的色彩及動物形象。

　　(2)準(zhǔn)爸爸應(yīng)多陪妻子散步、做操，以松弛壓力、增加愉快心情。

　　(3)多聽胎教音樂。

　　7—8月

　　(1)與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的趣事，并告訴寶寶“你快要出生了!”。

　　(2)給胎寶寶聽音樂要養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　8—9月

　　幫助胎寶寶運動，和胎寶寶一起欣賞音樂，胎教時間較前幾個月可適當(dāng)延長。

　　9月—分娩

　　(1)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除害怕的心理，保持愉悅的心態(tài)。

　　(2)要養(yǎng)精蓄銳，避免勞累;早晚仰臥。

　　(3)聽舒緩的音樂，緩解緊張心理。