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　　孕晚期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi);但是，也有準(zhǔn)媽媽胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好，并不是說(shuō)胃腸道有什么毛病。這是因?yàn)榈搅嗽型砥?，由于?zhǔn)媽媽的子宮膨大，壓迫了胃，使得胃的容量變小，所以才會(huì)感覺(jué)吃了一點(diǎn)就飽。為了補(bǔ)充胎寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽可以采取以下的方法來(lái)緩解食欲不振帶來(lái)的影響。

　　一、改變飲食習(xí)慣，少吃多餐

　　較好一天吃6頓，3大餐3小餐。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽每周體重的增加如低于0.4千克，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)攝入了。

　　二、清淡飲食

　　在孕晚期，準(zhǔn)媽媽暫時(shí)不要吃大魚(yú)大肉了，改吃清粥小菜，粗糧，開(kāi)開(kāi)胃。孕晚期不用擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，這個(gè)時(shí)候胎寶寶已經(jīng)比較成熟，長(zhǎng)的主要是體表的脂肪層，所以不用準(zhǔn)媽媽再大補(bǔ)了，而且，孕晚期如果準(zhǔn)媽媽吃太多，胎寶寶長(zhǎng)太肥反而不利于分娩哦!

　　三、補(bǔ)充零食

　　準(zhǔn)媽媽可以吃一些水果，或者吃一些見(jiàn)過(guò)來(lái)做零食，每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶。另外，后一個(gè)月，可以每天喝一杯蜂蜜水。

　　四、選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物

　　如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，營(yíng)養(yǎng)其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。