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　　很多哺乳媽媽都碰到過乳汁淤積、堵奶的情況，這時候身邊總是有人建議說熱敷一下吧，結(jié)果發(fā)現(xiàn)熱敷以后腫塊還增大了，更加難受。這是怎么回事呢?

　　什么情況下選擇熱敷?

　　首先，想告訴大家的是，不要盲目地?zé)岱?。熱敷一般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。

　　此外，熱敷時有兩點要注意：

　　一是不要敷太久。正確的熱敷是在喂奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以皮膚覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導(dǎo)致乳汁更難以排出。

　　二是不要只敷不排。熱敷能夠激發(fā)催產(chǎn)素作用，增加泌乳量，這個時候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那么正確配合手法擠奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只會加重堵奶情況，甚至?xí)l(fā)乳腺炎。

　　什么情況下冷敷?

　　肯定也有媽媽會問，那是不是應(yīng)該用冷敷呢?又應(yīng)該怎么冷敷呢?

　　在乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可以每隔2-3小時冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解后則可以減少次數(shù)，硬塊消失后也可以考慮再敷1-2次緩解局部組織水腫。

　　常見的冷敷用品：

　　1、包菜

　　這是為推薦的辦法，因為包菜中的活性酶有鎮(zhèn)痛消水腫的作用。

　　找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，較好是放過冰箱里的，沒放冰箱也可以。

　　把包菜放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。

　　把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。

　　每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。

　　2、土豆片

　　土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進局部微循環(huán)。

　　土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。

　　3、冷毛巾

　　這是簡單的方法，25-30度之間的常溫濕毛巾敷在奶結(jié)處，就能起到冷敷降溫的作用，當然，用冰水浸濕更好。

　　4、冰敷眼罩

　　家里有些愛熬夜的媽媽必備的冰敷眼罩也可以用來冷敷，而且常駐冰箱，可以隨時取來借用。只不過眼罩覆蓋面積不大，奶結(jié)部位不大的時候用這個敷也是不錯的。

　　說了這么多，后還要羅嗦一句，一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說三遍!