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　　哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯(cuò)的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢?

　　1、味精過多的食物：食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果!

　　2、含鹽過多的食物：不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可；

　　3、油炸食品：油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口；

　　4、刺激性食物：如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的；

　　5、巧克力：哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定；

　　6、涼性水果：涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉；

　　7、熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃；

　　8、影響回奶的食物：麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等；

　　9、茶水：因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥；

　　10、酒：少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時(shí)，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙；

　　11、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：咖啡因會使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。