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       不少孕媽希望可以生養(yǎng)一個(gè)健康寶寶，但是做好備孕十分重要，而備孕中有不少備孕的誤區(qū)，往往不利于胎兒的健康，因此生養(yǎng)健康寶寶，應(yīng)該別做下面的8件事。

1.喜歡吸煙

　　根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，吸煙會(huì)降低女性受孕幾率。另外，如果女性吸煙，即使受孕后，也可能對(duì)腹中胎兒造成負(fù)面影響，甚至造成胎兒畸形。

2.嗜酒

       有些女人酒量特別好，也經(jīng)常喜歡喝酒。不過育姐需要提醒大家，如果你們想備孕，最好離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。因?yàn)轱嬀七^多，排卵障礙會(huì)上升，而且通過瑞典的一項(xiàng)跟蹤分析發(fā)現(xiàn)，嗜酒的女人比較難懷孕。

3.壓力大

       現(xiàn)在的女人有來自工作、家庭的壓力，不過壓力過大，懷孕可就難了。有研究發(fā)現(xiàn)，女人壓力大小同體內(nèi)某種酶呈正比關(guān)系，而這種酶升高就可能導(dǎo)致懷孕難。

所以女人們，如果想懷孕，記得要放寬心胸，拋開煩惱，做一個(gè)快樂的備孕媽媽。

4.太胖或太瘦

       有專家指出，女性肥胖與罹患多囊性卵巢綜合征成正比，而患這種病會(huì)增加女性不孕的概率。同樣，女人太瘦也容易不孕。因?yàn)樘莸呐允菟厮綍?huì)低，而瘦素水平低可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至停止，從而影響受孕。

5.長期處于污染環(huán)境

       女性長期在工業(yè)化合物或者污染物的環(huán)境下生活、工作，這也會(huì)增加她們受孕的難度。

6、蜜月時(shí)受孕

       由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，再加之新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

7.過度運(yùn)動(dòng)

　　很多女人為了減肥或者健康就過度運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，對(duì)于備孕的女人來說，是禁忌。因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)會(huì)使得女人排卵受到影響。有專家稱，如果女性每周劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過5個(gè)小時(shí)，那么懷孕幾率就會(huì)下降很多。

8.吃全素食

       德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。

       6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。