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　　我們可能會發(fā)現(xiàn)身邊一些人總是四肢冰涼，即使在炎熱的夏天也依舊發(fā)涼，這種現(xiàn)象多數(shù)發(fā)生在女性身上，因為女性在穿衣方面可能會使腿、肩等容易著涼的部位露在外面，長時間就會讓肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受涼，出現(xiàn)體寒的癥狀，或者吃太多凉性食物，導致了體寒。對于備孕的女性要注意了，因為直接影響胎兒在身體內(nèi)的健康成長。那么女性吃什么可以祛濕，保暖?

　　我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄锒际菦]有問題的，但有體寒的話，就要多注意一下了，因為食物也分涼性溫性，女性吃太多凉的食物就可能會體寒，也感覺冷。我們可以吃一些有助于緩解體內(nèi)寒氣濕氣的食物，慢慢的身體就會變得暖和起來啦。

　　1、喝羊肉湯

　　羊肉是性溫的食物，有祛寒養(yǎng)生的功效，但羊肉有很大的膻味。不妨可以做羊肉湯喝，加幾片生姜效果更好，溶在湯里的營養(yǎng)物質(zhì)會更快的被人體吸收，以達到快速讓身體暖起來的作用。

　　2、吃富含碘的食物

　　人體甲狀腺分泌不正常也可能導致女性體寒，但女性感覺出現(xiàn)體寒時，可以到醫(yī)院檢查一下體內(nèi)甲狀腺分泌的情況，若甲狀腺分泌不足，就要在日常中多吃些紫菜、海帶、菠菜等富含碘元素的食物，慢慢的甲狀腺分泌正常，也就可以使體內(nèi)的寒氣逐漸減少了。

　　3、適度的吃點核桃、瘦肉

　　害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含鐵的食物來補充，比如動物的一些內(nèi)臟和瘦肉，以此來增加自己的耐寒力。貧血的女性可以多吃一些核桃、桂圓、紅棗等食物來補補血，那么出現(xiàn)體寒的情況也就會隨之減弱了。

　　4、吃一些堅果

　　堅果中有較多的油脂，可以適當?shù)难a充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而堅果也是性溫的食物，可以幫助女性祛寒，平時女性可以把吃膨化零食的習慣替代為吃一些堅果，堅果里的一些脂肪酸和維生素，都能使女性體內(nèi)的寒氣減輕，有溫補的作用。