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孕育一個(gè)生命是一件很幸福又很辛苦的事情，每一位爸爸媽媽都希望生育出健康又可愛的寶寶。

而這就需要爸爸媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括日常飲食習(xí)慣。

但是對(duì)于備孕期間的爸媽來說，有一些食物是不能亂吃的，這些飲食禁忌有可能會(huì)影響懷孕，所以就需要備孕中的爸媽盡量避開這些食物。

備孕飲食禁忌01：咖啡

現(xiàn)在很多人都有每天喝咖啡的習(xí)慣，但是咖啡對(duì)受孕是有一定影響的。

有研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性懷孕的可能性是不喝咖啡女性的一半。這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)影響卵子的質(zhì)量，從而降低懷孕的幾率。

所以，正在備孕的媽媽們，請(qǐng)盡量戒掉喝咖啡的習(xí)慣，減少咖啡因的攝入，這樣才能迎來好孕。

備孕飲食禁忌02：酒精

過量飲酒傷身，這是每個(gè)人都明白的道理，但還是有很多人喜歡酒這樣的東西。

但是你知道嗎？酒精中的乙醇，可以使身體當(dāng)中的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，導(dǎo)致男性睪丸發(fā)育不全，甚至?xí)?dǎo)致睪丸萎縮，生精功能發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，從而會(huì)導(dǎo)致不育。

而女性喝酒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異，停止排卵功能。

因此，準(zhǔn)備要寶寶的夫妻，備孕期間請(qǐng)遠(yuǎn)離酒精，這樣才會(huì)有質(zhì)量高的卵子和精子。

備孕飲食禁忌03重口味食物

辛辣、高糖、過咸、油炸等重口味的食物最好是避免。

因?yàn)橹乜谖兜氖澄锶菀滓鹣δ艿奈蓙y，備孕媽媽的身體健康也會(huì)因此受到影響，從而會(huì)影響到受孕的成功幾率。

此外，攝入過多的糖分，還會(huì)引起糖代謝的紊亂，加大備孕媽媽妊娠糖尿病的患病幾率。

備孕飲食禁忌04：含大量添加劑的食品

罐頭、腌制食品等，為了保證不變質(zhì)，都會(huì)加入很多的添加劑，如人工合成色素、防腐劑、香精等。

而且有些食品中還含有亞硝酸鹽，過多的食用這類食物，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況的發(fā)生。

所以，備孕中的爸媽為了自己以及胎兒的健康，該忌口的一定要忌口。

備孕飲食禁忌05：碳酸飲料

碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，雖然說對(duì)正常人沒有太多的影響，但是對(duì)于備孕中的爸媽來說卻十分不利。

碳酸飲料容易加重備孕爸媽缺鈣的癥狀，而且不利于高質(zhì)量精子的產(chǎn)生。

所以，備孕期間，未準(zhǔn)爸爸媽媽們最好是多喝白開水，不要貪方便而過多的飲用碳酸飲料。

最后，備孕期間的爸媽，飲食最好以營(yíng)養(yǎng)健康為主，不要亂吃貪吃。另外，多做一些適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)；

保持一個(gè)美好的心情，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，這樣可以提高卵子和精子的質(zhì)量，從而提高受孕幾率。