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寶寶的睡眠對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)非常重要，良好、充足的睡眠可以幫助寶寶恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的疲勞、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)寶寶對(duì)疾病的抵抗力、促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育、提高智力，有助于寶寶全面的健康成長(zhǎng)。

適宜的溫度：寶寶睡眠時(shí)的理想環(huán)境溫度是24-28度。通常夏天天氣炎熱時(shí)溫度都會(huì)超過理想溫度的上限，在室溫不是超過很多的情況下，是不會(huì)影響寶寶睡眠的。如果遇到高溫、悶熱天氣，寶寶不適應(yīng)并且已經(jīng)影響到了睡眠，家里可以通過使用空調(diào)、電扇來幫助降溫，為寶寶營(yíng)造適宜的溫度。

新鮮的空氣環(huán)境：新鮮的空氣環(huán)境對(duì)寶寶睡眠很重要。富含氧氣的空氣可有利于大腦恢復(fù)疲勞、提高寶寶的睡眠質(zhì)量。應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng)，經(jīng)常保持室內(nèi)空氣新鮮。

舒適的床：木床上面再鋪上厚度合適的褥墊，軟硬正好適合寶寶，也有利于寶寶的睡眠。

寶寶睡覺前不宜吃得過飽，也不適宜空腹，尤其夜晚入睡前，寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)，給寶寶吃到七、八分飽就可以了，另外飯后不宜馬上入睡。過飽、過饑都會(huì)讓寶寶感到胃腸不適，從而影響到睡眠質(zhì)量。

寶寶臨睡前不宜喝太多水，睡前讓寶寶解決大、小便后再入睡。

為寶寶穿上舒適、寬松、柔軟、透氣性、吸濕性好的衣服，棉類、亞麻質(zhì)地的衣服非常適合寶寶睡覺時(shí)穿。

睡前給寶寶聽聽舒緩的音樂、講講小故事、說說話、唱個(gè)歌，或者親子互動(dòng)一下做個(gè)小游戲，注意不能讓寶寶玩得太興奮，讓寶寶帶著愉快的心情準(zhǔn)備入睡。

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