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       坐月子肯定離不開月子餐，因為直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和寶寶的健康成長的問題，一所以月子餐做好很重要，那么月子餐的整體原則是什么呢?快和小編一起看一下吧!

　　一、“精”，就是說在質(zhì)不在量，新媽媽不要一次性的吃大量的油脂型的食物，為了避免堵奶，產(chǎn)婦應(yīng)該少食多餐，建議一天有6餐。時間可以安排為早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐。中、晚餐要葷素搭配，外加一湯。

　　二、“雜”，就是說吃的食物多樣化，第15天開始要吃粗糧。除了從來沒吃過的、明確對身體無益處的、吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

　　三、“稀”，水分要多。新媽媽們因為分泌母乳的需要和產(chǎn)后出虛汗，都要求一定要多喝水，一天合計應(yīng)達(dá)到3-5升水。

　　四、“軟”，食物燒煮方式以細(xì)軟為主。產(chǎn)婦的飯要軟一點，避免吃油炸食物、堅硬食物。

　　月子里是新媽媽非常重要的恢復(fù)期，所以一定要謹(jǐn)記精、雜、稀、軟這幾項飲食原則。

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