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       春天還意猶未盡，又是一年立夏到！

       今天，將正式步入了夏天了。看到窗外處處綠意蔥蔥，初為人母的你和懷里的萌寶寶，應該如何健康的度過這個夏天呢？

媽媽篇：立夏之后，怎樣科學坐月子？

1、通風

       立夏后，天氣就會變熱，所以居室內要經常通風，不要相信老舊的“捂月子”的思想，保持通風才能有助于產婦的恢復。

2、溫度、濕度

       室內溫度不可太高，也不可忽高忽低，室溫以24℃-28℃為宜。室內的濕度要適宜，室內濕度保持在55%左右最合適。

3、穿衣

       立夏后會比較熱，月子里產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴后。

4、勤洗勤換，清潔皮膚

       寶媽在產后會多汗，所以衣物一定要勤洗勤換，尤其立夏后天氣變熱更加需要勤換衣物，保持產婦衛(wèi)生。也要勤于清潔皮膚。

       順產一般一周后就可以淋浴了（剖腹產視恢復情況而定，如果一周后體力恢復了，傷口沒有恢復可以貼上防水貼淋?。?/p>

5、多喝熱水、保證睡眠

       夏天到了一定要多喝一些溫的白開水，但是要記得避免冷飲。

       同時，立夏后人易出汗，血液大量集中于體表，大腦血液供應相對減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此寶媽在立夏后月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。

6、四季差異大，飲食需科學

       春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產婦的飲食必須有所調整，立夏后可以選擇清熱清淡的飲食， 對自己和對寶寶都會比較好。

寶寶篇：新生兒如何健康過夏天？

1、母乳喂養(yǎng)要注意衛(wèi)生

       新生兒夏季最好食品就是母乳，母乳營養(yǎng)成分合理，易于消化，溫度適宜，不易被污染，最重要的是母乳中含有抵抗病毒和細菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶。

       但是，在進行母乳喂養(yǎng)時一定要注意衛(wèi)生，要清理了乳頭后再喂哺寶寶；人工喂養(yǎng)同樣要注意衛(wèi)生，一定要現吃現配，喂哺時要先消毒奶具，不要給寶寶喂哺剩奶。

2、 要注意衛(wèi)生

       寶寶自身的溫度較高，所以分泌物也會比較多，加上皮膚嬌嫩，如果不及時進行皮膚護理，寶寶很容易出現紅皮膚、熱痱等癥狀。

       因此，要每天給寶寶進行溫水洗浴。這是因為新生兒的皮膚柔嫩，防御功能差，尤其是在狂出汗之后可以先用布輕輕擦干，過一會再用溫水幫寶寶洗澡，不那么容易長痱子。

       如果寶寶要預防尿布皮炎，媽媽最好不用尿布兜臀部，可在涼席上鋪一層夾被，在臀部下面墊上尿布，不要使用塑料布。

3、注意空氣流通

       天氣熱，很多家庭都喜歡使用空調降溫，其實這樣會降低了寶寶自身調節(jié)溫度的能力，所以如果不是太熱，盡量不要用空調或電風扇為孩子降溫。

       至于吹風扇，建議是使用時間不能過長，以30分鐘至1個小時為宜，并且不宜直接對著寶寶吹，也不能近距離吹。也不要讓寶寶開著電扇睡覺。

       同時，注意室內通風，如果不是通過空調降溫，室內外的溫差不大，有時因為室外有風，反而室內溫度會更高一些，所以經常開窗保持室內的空氣流通和新鮮，可以有效減少寶寶生病的幾率。

夏天坐月子不要捂

但也不能熱著自己

時刻保持室內通風

時刻保持身體舒適

可以剪個清爽的短發(fā)

可以做一次產后發(fā)汗

也可以到嘉堡請專業(yè)的月嫂

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嘉堡月嫂服務：

一、新生兒護理：寶寶的洗澡, 撫觸, 拍嗝，二便護理, 日常喂養(yǎng)、黃疸觀察、臍部護理、 查體、觀察呼吸和吐奶狀況、 被動操、日光浴、寶寶常見疾病預防和護理、寶寶衣物/奶具的清洗和消毒、良好習慣培養(yǎng)、對社會的認知（黑白卡的練習）環(huán)境把控等；

二、產婦的護理: 傷口護理、惡露觀察、宮底按摩、子宮修復、綁腹帶、協助母乳喂養(yǎng)、乳房護理、乳腺疏通、按摩、情緒疏導、家居服的清洗和消毒等；

三、月子餐的制作: 一日六餐，嚴格按照國際月子餐制作原則分周期制作，遵循一排二調三溫補四大補的原則，營養(yǎng)均衡；

四、部分房間衛(wèi)生：母嬰的房間、廚房的衛(wèi)生；

五、養(yǎng)育指導：月嫂在下戶之前指導家人寶寶護理方法，包括洗澡、撫觸、拍嗝等。

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