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　　產(chǎn)婦在生完寶寶后身體會(huì)有一定的變形，很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)努力通過(guò)各種方法來(lái)減肥。但不少人卻發(fā)現(xiàn)，雖然自己努力甩了很多斤肉，但是身材還是不理想。其實(shí)，減肥不是單純的減體重，塑造體型更關(guān)鍵，而減肥之前，也要先弄清楚自己屬于什么體型，才能更好地”對(duì)癥下藥“。

　　一、胖不胖?腰臀比是金標(biāo)準(zhǔn)

　　我們都知道，通過(guò)計(jì)算BMI指數(shù)(用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方)可以判斷自己是否肥胖。但實(shí)際上，對(duì)于多數(shù)大腹便便的人來(lái)說(shuō)，計(jì)算腰臀比才更科學(xué)。

　　腰臀比就是腰圍和臀圍的一個(gè)比值。測(cè)出腰圍后，再環(huán)繞臀部寬處測(cè)量出臀圍，兩者相除即是腰臀比。如果女性大于0.8，即定性為肥胖，可以反映出腹部脂肪過(guò)剩(稱為內(nèi)臟脂肪性肥胖)。

　　一般認(rèn)為，我們的腰圍必須小于臀圍的15%，否則容易導(dǎo)致某些心腦血管疾病的發(fā)生。

　　這是因?yàn)槲覀兊南赂共坑幸粋€(gè)肝門靜脈，腹部脂肪很容易通過(guò)肝門靜脈進(jìn)入血液，造成血管內(nèi)脂肪堆積，甚至血栓產(chǎn)生。人的血管是個(gè)運(yùn)輸系統(tǒng)，如果一處不通，整個(gè)系統(tǒng)都會(huì)癱瘓。因此，腰臀比過(guò)大的人除了要多運(yùn)動(dòng)外，更要注意飲食上少精多粗，少吃肥肉和油炸品等。

　　二、糖尿病體型需謹(jǐn)慎

　　上身肥，肚子大，兩條腿卻很細(xì)，這是蘋果型肥胖，也是典型的糖尿病體型。相比我們更關(guān)注的體重，體型其實(shí)更為關(guān)鍵。

　　研究發(fā)現(xiàn)，擁有上半身肥胖的蘋果型身材(皮下脂肪性肥胖)的人比下半身肥胖的梨型身材的人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高?；忌咸悄虿〉闹饕蚴怯捎诜逝?，但是這類人群即使體重不重，也很容易患上糖尿病。

　　三、痰濕體質(zhì)減肥難

　　還有一類人，每天吃的都很清淡，運(yùn)動(dòng)量也很大，但無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)節(jié)食都瘦不下來(lái)，這類肥胖癥患者很可能是典型的痰濕體質(zhì)。

　　中醫(yī)講，人有九種體質(zhì)，其中痰濕體質(zhì)的人很容易肥胖也很難瘦下來(lái)。這類人一般表現(xiàn)為體形肥胖，肚子上的脂肪比較多，面部皮膚油脂也比較多。痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要一個(gè)過(guò)程，如果這種體質(zhì)不改變，肥胖也很難隨之而去。

　　在這里要提醒大家的是：生完寶寶后當(dāng)看到自己變形的身材，很多產(chǎn)后媽媽迫不及待的就要開(kāi)始減肥。為了能夠成功減肥，有些媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。

　　有些媽媽每天會(huì)有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而進(jìn)食量非常低。這樣也許會(huì)瘦下來(lái)，但是對(duì)身體的傷害非常大。盲目地節(jié)食，就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào)，而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給變得十分虛弱，終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅著自己的身體健康。所以一定要科學(xué)地進(jìn)行減肥。