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　　有的孕婦會發(fā)現(xiàn)自己有漏尿的現(xiàn)象，有時候會搞得自己特別尷尬，那么孕婦漏尿怎么辦呢?三招緩解您的漏尿困擾!

　　一、經(jīng)常排尿

　　孕期準媽媽容易尿頻，因此平時有尿意時就應及時去廁所排尿，這樣膀胱內的尿液空了，即使打噴嚏或大笑也不會出現(xiàn)漏尿的情況。

　　二、墊護墊

　　如果準媽媽漏尿頻繁的話，最好使用漏尿護墊。建議選擇柔軟透氣的護墊，且每兩三個小時就換一次，以免細菌滋生引起陰道炎。

　　三、做盆底肌體操

　　準媽媽從孕中期開始鍛煉盆底肌肉，可很好的避免出現(xiàn)漏尿的癥狀。

　　盆底肌體操的做法：

　　1、提肛訓練：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數(shù)到10后，呼吸放松，10次為一組，每天堅持做20組。

　　2、仰臥起坐：每天運動10分鐘，2次。

　　3、蹲式排便：蹲式排便有利于盆底肌張力的維持(注意不要長時間保持蹲著，以免影響胎兒)。

　　尿頻漏尿是孕期正?，F(xiàn)象，但若是準媽媽排尿時有疼痛、殘尿感或出血等情況時，則很有可能是出現(xiàn)了膀胱炎，需要盡快就醫(yī)。