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　　孕前準(zhǔn)備是懷孕的首步，孕前準(zhǔn)備是需要夫妻二人共同準(zhǔn)備的，精子和卵子一樣重要，缺一不可，它們決定只受精卵是否健康，能否生出一個健康聰慧的寶寶。那么，男性備孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

　　男性備孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

　　一、孕前檢查

　　很多男性因為尷尬面子而拒絕孕前檢查，其實孕前檢查至關(guān)重要，孕前檢查可以查出一些身體本身出現(xiàn)的問題，看當(dāng)前是否可以要孩子，是否存在不育等當(dāng)面的問題。如果不做孕前檢查這些問題往往都被忽略掉了，從而造成遺憾。

　　二、飲食健康

　　男士飲食習(xí)慣也決定著胎兒的身體狀況，一個健康的飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)胎兒的抵抗力，因此，一旦準(zhǔn)備好要寶寶時，一定要合理搭配和控制飲食等。

　　三、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)

　　備孕男士，盡量遠(yuǎn)離有毒有輻射的物質(zhì)，因為這些物質(zhì)可能會吸附在身體上，或者進(jìn)入身體里，影響精子的質(zhì)量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

　　四、關(guān)注體重

　　經(jīng)研究表明，男士體重過重會增加女性不孕的幾率，因此，備孕的男士一定要控制好自己的體重，平時多鍛煉。

　　五、選擇舒適的內(nèi)褲

　　舒適的內(nèi)褲，可以給睪丸足夠的空間，不會造成壓迫感，從而達(dá)到舒適的狀態(tài)。而在這樣的條件下，精子也會提高質(zhì)量。

　　六、遠(yuǎn)離熱水

　　如果想要的精子，男性應(yīng)該避免用過熱的水洗澡，溫度過高會影響精子的質(zhì)量和活力。

　　七、戒煙戒酒

　　將研究顯示，吸煙酗酒會降低精子的活躍度和精子的質(zhì)量，為了孩子，請戒煙戒酒。

　　八、補(bǔ)鋅

　　精子的活動與精囊中所含鋅的數(shù)量有關(guān)，若是精液中鋅含量過低，也容易引起少精、死精等癥狀，所以精子成活率低要補(bǔ)鋅，而鋅在海產(chǎn)品及各種堅果，如核桃、瓜子中含量尤其豐富。