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備孕期

備孕時女性處于非常時期，免疫力變差、子宮不保暖的話，都會影響受孕，而且孕期消耗體力較大。懷孕前3個月吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，幫助把身體的抵抗力調(diào)到較好。

孕早期

孕早期要十分注重營養(yǎng)，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期

孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的后勤補給。

孕晚期

到了孕晚期，要避免過度疲勞，較好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

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