日韩黄片大全,亚洲夜夜性夜综合久久,国产69AⅤ在线,色婷婷AV一区二区三区粉嫩AV

　　孕中后期，子宮不斷增大，漸漸壓迫胃腸，使其不能正常蠕動(dòng)，從而妨礙消化，非常容易脹氣，也愛(ài)放屁了，雖沒(méi)什么大礙，但卻有些尷尬，那孕媽媽該如何緩解脹氣呢?

　　1、首先要從飲食入手，脹氣時(shí)不要急于吃下更多東西，這樣會(huì)讓胃腸工作量過(guò)大，而使得脹氣更加厲害。

　　2、采用少食多餐的進(jìn)食方式，一次不要吃太多，每天多吃幾次。

　　3、多吃新鮮蔬菜水果，少吃豆類等容易產(chǎn)氣使胃腸不適的食物。

       4、散步也能幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，準(zhǔn)媽媽可以選擇飯后30分鐘到一個(gè)小時(shí)，到戶外散步半個(gè)小時(shí)，如果趕上空氣不好，或者沒(méi)有適合的場(chǎng)所，在家里來(lái)回走走也是可以的。當(dāng)然散步時(shí)只要慢慢走就可以，不要活動(dòng)過(guò)度。

       從懷孕到生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)歷很多，里面有各種的酸甜苦辣，但是為了寶寶，一切都是值得的。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了上述所說(shuō)的現(xiàn)象，一定要根據(jù)這幾點(diǎn)進(jìn)行緩解哦！