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　　準媽媽的飲食要注意衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴重的導(dǎo)致子宮收縮，出現(xiàn)早產(chǎn)可能，對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。

　　為了避免病從口入，影響自身及胎兒的健康，準媽媽對于飲食衛(wèi)生必須格外注意，小編有幾點要提醒你哦!

　　一、蔬菜水果的清洗

　　蔬菜、水果應(yīng)該充分清洗干凈，并用水沖洗殘留的洗潔精，必要時可以放入清水中浸泡一下，以便清除表面的農(nóng)藥或者洗潔精的殘留物質(zhì)。水果應(yīng)該去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　二、切肉與切蔬果的案板分開

　　切忌用菜刀削水果皮，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或者寄生蟲卵帶到水果上，給準媽媽帶來安全隱患。較好是將切肉和切蔬果的案板分開。切生肉后要洗手，還要注意清洗案板和刀具，以免間接感染病菌。

　　三、讓食用添加劑遠離你

　　準媽媽應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。

　　四、養(yǎng)成吃甜食后漱口的習(xí)慣

　　準媽媽吃完東西后要漱口，尤其是吃水果后。因為水果中含有多種糖類物質(zhì)，對于牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易致準媽媽出現(xiàn)齲齒。

　　五、防止感染弓形蟲病

　　未經(jīng)高溫消毒的食品如生雞蛋、生魚片等不宜食用，以防感染弓形蟲病。吃海鮮時，一定要注意海鮮是否干凈、新鮮，是否徹底加熱、蒸熟煮透。如果有異味，可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)停止食用。

　　六、減少外出就餐

　　準媽媽應(yīng)減少外出就餐的次數(shù)，尤其是一些衛(wèi)生條件差的排檔、燒烤攤等，不僅食物、餐具、環(huán)境衛(wèi)生不達標，就餐人員也比較復(fù)雜，不小心的話，很容易感染疾病。必須在外吃工作餐時，要挑選一個衛(wèi)生標準過關(guān)的就餐之處。

　　七、使用的餐具要合格

　　家里的廚具應(yīng)該盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁、鉛元素對人體細胞的危害。

　　準媽媽的飲食影響到媽媽和寶寶兩個人，一定要注意哦!