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       春節(jié)是我國(guó)最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，「坐月子」又是典型的中式習(xí)俗，那么這兩個(gè)「特殊」碰在一起，我們的「新媽媽」們?cè)诖汗?jié)期間應(yīng)該注意什么呢？

       在幸?？鞓?lè)的春節(jié)長(zhǎng)假，飲食可謂是節(jié)日里的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年，每家每戶(hù)都會(huì)在春節(jié)飲食上下足功夫。

       但是也有案例表明在春節(jié)期間有產(chǎn)后新媽媽因?yàn)轱嬍巢蛔⒁猓詨牧硕亲?，也?dǎo)致耽誤了小寶寶的喂奶。所以在這里母嬰友好月子中心提醒各位新媽媽一定要注意飲食。

       在飲食方面有這么幾個(gè)誤區(qū)，總結(jié)為「八不宜」，新媽媽及家人要特別留意。

不宜滋補(bǔ)過(guò)量

       產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的奶水，都會(huì)給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋，喝雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯。

       殊不知，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢(qián)財(cái)又有損產(chǎn)婦健康，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。

       此外，母乳喂養(yǎng)的媽媽因滋補(bǔ)過(guò)量還會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過(guò)度肥胖；若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，長(zhǎng)期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

不宜喝高脂肪的濃湯

       高脂肪的濃湯既影響食欲又會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會(huì)引起腹瀉。

       因此，產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚(yú)湯、蔬菜湯、面湯等，以滿(mǎn)足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

       嘉堡服務(wù)月嫂可以為產(chǎn)婦們定制適合她們體質(zhì)的餐食，營(yíng)養(yǎng)美味健康還不發(fā)胖。

不宜服人參

       有些產(chǎn)婦為了恢復(fù)體力，服用人參滋補(bǔ)，這樣對(duì)產(chǎn)婦健康不利，因?yàn)槿藚⒅泻娜藚⒃碣E對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。

       人參還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，可使有內(nèi)、外生殖器官損傷的產(chǎn)婦出血增加。

       當(dāng)然，如產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地（每天3～5克）、短時(shí)間的服用（1個(gè)月左右）。

不宜食辛辣溫燥的食物

       辛辣溫燥食物（如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等）可使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等病癥，通過(guò)乳汁還能使嬰兒內(nèi)熱加重。

       產(chǎn)后飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7大之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。此外，還應(yīng)忌食生冷、堅(jiān)硬食品，以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng)。

不宜吃過(guò)多雞蛋

       產(chǎn)婦在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大、出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降，若生產(chǎn)后立即吃雞蛋則難以消化，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

       產(chǎn)婦在分泌后應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了，不宜過(guò)多。

不宜過(guò)食味精

       味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會(huì)使谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)人寶寶的體內(nèi)，引起寶寶急性鋅缺乏，出現(xiàn)舌頭味蕾受累，影響味覺(jué)，導(dǎo)致厭食。

       缺鋅還會(huì)使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個(gè)月內(nèi)最好不要食用味精。

蔬菜水果不宜少吃

       中國(guó)傳統(tǒng)的觀(guān)念認(rèn)為蔬菜、水果太涼，產(chǎn)婦吃了會(huì)傷身體。殊不知產(chǎn)婦進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲、幫助消化及排便，例如香蕉和蘋(píng)果可以防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

春節(jié)期間

各位新媽媽要注意生活習(xí)慣

母乳喂養(yǎng)的媽媽不要飲酒哦

一切的一切都是為了自己和寶寶的健康

最后

祝每一位新手媽媽

度過(guò)一個(gè)平安健康的鼠年春節(jié)

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