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很多母乳喂養(yǎng)的媽媽發(fā)現(xiàn)自己乳汁比較清淡，從而懷疑其營養(yǎng)含量不能滿足寶寶生長發(fā)育要求，那么乳汁清淡真的沒有營養(yǎng)嗎?乳汁清淡怎么辦?

母乳喂養(yǎng)時，乳汁清淡就是沒營養(yǎng)嗎?據(jù)佳嘉堡月嫂表示，只要母親自身有足夠營養(yǎng)，其乳汁中所含的營養(yǎng)物質(zhì)基本都能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求。

其實，母乳的成分，主要取決于媽媽的飲食，而不同時期的母乳營養(yǎng)也隨著寶寶的成長需要而改變。

比如初生兒消化系統(tǒng)較弱，而母親的初乳中就含有豐富的抗體，此時的蛋白質(zhì)多于脂肪，這正是新生兒所需要的。

隨著寶寶的逐漸長大，母親的母乳量也會隨之增加，此時乳汁中的脂肪含量開始增多，顏色也開始變濃，蛋白質(zhì)含量也漸漸降低，當(dāng)然這是符合寶寶生長需要的。

乳汁清淡就是沒營養(yǎng)嗎?

在產(chǎn)后前2周內(nèi)媽媽的乳汁確實較稀，但此時的乳汁里含有大量的蛋白質(zhì)，免疫物質(zhì)也非常豐富，更利于初生寶寶的消化和吸收。

后期，如果是剛一開始喂奶的時候，媽媽發(fā)現(xiàn)沒有之前的乳汁濃郁，這是因為此時乳汁中含水量比較大，這時的乳汁可以給寶寶補充大量的水份、乳糖、維生素、無機鹽以及免疫球蛋白。等媽媽喂奶2~3分鐘后，此時的乳汁會漸漸變稠，脂肪含量變高，可以為寶寶提供利于生長的熱量。

那乳汁清淡該怎么辦?

如果是因為早產(chǎn)、過期妊娠、子癇等問題導(dǎo)致的乳汁清淡，可以先讓媽媽確保合理的飲食，魚、肉、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等要均衡，忌肥膩、過咸的食物，多喝湯水，同時避免煙酒。

乳汁清淡的媽媽要保持足夠的休息時間，哺乳期的媽媽每天要睡足8個小時，尤其是夜間睡眠要充分，這樣才能保證有足夠的催乳素。