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       湖南媽媽帶娃跳樓的悲劇事件，除了男方的不擔當，最重要的還是產后抑郁“作祟”，帶給新手媽媽的傷害是巨大的，對此筆者深有感觸。嘉堡月嫂公司提醒，特別是對于遠嫁的姐妹們來說，在產前真的要認真做好預防產后抑郁發(fā)生的措施，及早和丈夫溝通，以防落入產后抑郁的“虎口”。

　　由于角色、生活重心突變，新手媽媽患上產后抑郁的機率相當高，典型的產后抑郁癥是產后6周內發(fā)生，發(fā)病率在15%～30%，通?？稍?～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，甚至出現(xiàn)傷害嬰兒及自殺的行為。再次妊娠，則有20%～30%的復發(fā)率。

　　產后抑郁就是新手媽媽們的一場噩夢，只有堅強的熬過來，努力調節(jié)自己，才能獲得“新生”。以下有幾個錦囊，希望能夠幫到媽媽們：

　　北京婦幼月嫂公司建議，我們首先要學會照顧自己，才能好好地照顧寶寶，每天給自己一點時間和空間，盡情地讓自己負面的情緒得到發(fā)泄和緩解，這樣才能接納不完美的自己，努力成為一個真正的好媽媽。

　　2、重新定義“好媽媽”

　　據嘉堡月嫂公司了解，新手媽媽最怕的就是孩子跟自己不親，因此任何事都想親力親為，就算再苦再累也想要親自照顧寶寶，給予寶寶最貼心的溫暖。可是，在自己還需要照顧的時候，不妨放手讓家人來照顧寶寶，解放自己的同時，慢慢調整心態(tài)，只有自己開心了，寶寶才會真正感受到你的愛。

　　3、正確對待自己的情緒

　　新手慢慢由于體內激素變化問題，造成的情緒波動大是非常正常的。在這個時候，嘉堡月嫂建議如果自己意識到了問題的嚴重性，在還沒發(fā)生“事情”的時候，心平氣和地和家人溝通，希望家人在自己情緒激動的時候，給予理解和寬容，希望丈夫能在這個特殊時期，給予最大的關懷。

　　剛生下來的孩子是需要母親無微不至的照顧，很多新手媽媽也因此忽略了自己。除了圍著孩子轉，媽媽們不會給自己安排什么節(jié)目、不會去參加活動、不參加聚會。幾乎，所有的注意力都在寶寶身上。如果是丈夫不在家的女性，更是得不到丈夫的關心和體貼，陷入負面情緒無法排解，真的會容易被產后抑郁擊倒。嘉堡月嫂希望新手媽媽們都能戰(zhàn)勝產后抑郁，遠離痛苦。