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　　很多媽咪都關(guān)注產(chǎn)后減肥的問題，那么怎么才能在產(chǎn)后較快的時間里恢復(fù)美美的身材呢?

　　一、懷孕時就要控制體重的增加

　　很多媽媽可能覺得懷孕了就是想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，控制體重和我無關(guān)，等到卸貨后再說吧，但是如果體重增加過多的話，其實(shí)寶寶并沒有因此而吸收了更多的養(yǎng)分，相反，肉肉后都留在了媽媽身上，所以懷孕的媽媽可以不減肥，但是想要保持身材的話，一定要控制體重啊!

　　二、產(chǎn)后瘦身的秘訣

　　等媽媽卸貨后，一定要把握好減重的黃金期，讓自己恢復(fù)窈窕的身材，減重的黃金期就是產(chǎn)后的六個月哦!

　　三、坐月子餐也要注意營養(yǎng)均衡

　　坐月子時的一個誤區(qū)就是很多產(chǎn)后媽媽大吃特吃，因為覺得坐月子里一定要吃胖了才算是做了個好月子，然后月子里運(yùn)動又少，所以出了月子就長胖了，其實(shí)這樣是不正確的，月子里每個階段的飲食需求都是不同的，要科學(xué)合理的攝入營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，既要吃得好，又要保持身材。

　　四、少吃、多動、有恒心

　　大家都知道減肥是“管住嘴，邁開腿。”，另外還有重要的就是堅持，所以不能努力一陣子，然后又不行了。在產(chǎn)后減肥，不要吃什么來路不明的減肥產(chǎn)品，避免某些減肥藥物，這樣如果你是母乳喂養(yǎng)的話，這樣也不會影響到寶寶的健康。

　　后，希望每個媽咪都能擁有美美的身材，做個辣媽!

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