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1、24小時內(nèi)至少8-12次的哺乳：通常我們也會建議產(chǎn)婦們在產(chǎn)后前幾天盡量達(dá)到15次的哺乳，不僅可以緩解生理性乳漲，還可以幫助刺激泌乳。

2、冷敷！沒錯是冷敷！時間長久和次數(shù)視情況而定?？墒?，我們以自己的經(jīng)驗(yàn)提醒大家注意：熱敷不得當(dāng)，適得其反！

熱敷后如果不能及時搬空熱敷后產(chǎn)生的新奶，漲乳只會更嚴(yán)重因此，我們一般不建議寶媽采用熱敷方法，除非一些虛性的缺乳，在指導(dǎo)下采用熱敷。

3、專業(yè)手法的按摩：這個時候的乳房處于腫脹的狀態(tài)，有些產(chǎn)婦可能比較嚴(yán)重會直接引起乳腺炎發(fā)燒。所以，當(dāng)產(chǎn)婦感覺不舒服的時候，建議請專業(yè)催乳師進(jìn)行適度的按摩來緩解腫脹。

處理產(chǎn)后生理性漲乳切記不要 

1、不要不喂寶寶：有些產(chǎn)婦想等奶下來才喂是不對的。耽誤了刺激泌乳的時機(jī)，會增加后面的喂奶方面的困難。

2、不要熱敷或大力按摩：此時的乳腺是腫脹的狀態(tài)，熱敷和大力按摩不僅不能緩解，還有可能增加乳房壓力，帶來傷害。

如果在腫脹部位大力按揉，不僅乳汁排不出多少，更重要的是會導(dǎo)致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷，甚至導(dǎo)致化膿性乳腺炎。

3、盡量減少使用吸奶器：在乳腺管未通暢的情況下，吸奶器的作用微乎其微。不當(dāng)使用反而可能造成乳頭皸裂或者乳房局部受損。