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　　俗話講“春捂秋凍”，秋季坐月子的媽媽們應(yīng)該“秋凍”嗎?秋季坐月子又有哪些注意事項呢?趕快看看吧!

　　一、秋季通風(fēng)很重要，避免受風(fēng)要記牢。秋天風(fēng)多，早晚氣溫低，白天氣溫相對較高。產(chǎn)婦房間應(yīng)堅持每天開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。這樣有助于空氣流通，防止感冒病毒感染。在進行通風(fēng)換氣時，可以選擇天氣相對暖和、無風(fēng)、日光充足的時候。為防止受風(fēng)著涼，可以先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓產(chǎn)婦和寶寶回來。如果天氣比較好，陽光充足的情況下，可以讓產(chǎn)婦和嬰兒透過玻璃接受陽光的照射，這樣也有利于健康。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。

　　二、秋季天多變，衣服要增減。由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

　　三、秋天干和燥，預(yù)防上火很重要。秋天坐月子沒有了夏季的炎熱，相對較舒服，但是秋季特有的干燥，還是應(yīng)該多多補水，另外可以喝一些梨水、銀耳湯等去燥的湯品。

　　四、豐收在秋季，滋補要適宜。秋天不像夏天那么炎熱，正是滋補的季節(jié)，對于產(chǎn)婦來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也并非補得越多越好。滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應(yīng)當(dāng)加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等級應(yīng)適量食用，不宜過多。產(chǎn)后虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應(yīng)當(dāng)注意，這些補氣養(yǎng)血的東西進食過多反而會容易影響產(chǎn)婦的進食，應(yīng)適當(dāng)進補，多而無益。

　　五、月子秋天坐，休息衛(wèi)生少不了。產(chǎn)婦產(chǎn)后的休息很是重要，一定要保證充足的休息時間。很多老人認為，坐月子不能刷牙，不能洗頭洗澡，其實刷牙是可以的，每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。關(guān)于洗澡忌盆浴，注意保暖，避免過堂風(fēng)。