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　　子宮是孕育生命的神奇器官，原本只有檸檬般大小的子宮，為了承載逐日增大的胎兒而不斷變大，在臨近分娩時，已經(jīng)變成了大西瓜般大小。被撐大了N多倍的子宮，在寶寶娩出后，要逐步恢復(fù)到原本的形態(tài)，如何才能讓子宮盡快恢復(fù)呢?媽媽可以做些什么助力子宮恢復(fù)?

　　媽媽不能自行判斷子宮的恢復(fù)情況也不用太擔(dān)心，產(chǎn)后42天需要回醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)護(hù)人員會告知你子宮的恢復(fù)情況。

　　產(chǎn)后這樣做，有助于子宮恢復(fù)。

　　為了自身的健康，也為了下一次的孕育，女人分娩后子宮的恢復(fù)尤為重要，對此媽媽需花費(fèi)些心思，讓子宮盡快恢復(fù)，以免落下病根。幫助子宮盡快恢復(fù)，產(chǎn)后媽媽可以這樣做：

　　1、多下床活動

　　有些人誤以為生完寶寶之后多休息，就是要多躺著。產(chǎn)后只要身體情況允許，都應(yīng)下床走動，這樣才更有利于身體的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原，促進(jìn)惡露排出。

　　2、不要憋尿

　　在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易導(dǎo)致尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因而，生完寶寶之后，醫(yī)護(hù)人員會鼓勵媽媽盡早排尿，不要憋尿。

　　3、按摩助子宮恢復(fù)

　　為加速子宮收縮，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為媽媽做子宮按摩。新媽媽回到家中，也可以把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩促進(jìn)子宮收縮。

　　4、勤哺乳有助于子宮收縮

　　勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮，因此媽媽應(yīng)該盡早讓寶寶吃母乳。寶寶吸吮，子宮就會收縮，頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢復(fù)加快。不哺乳的媽媽，可以通過按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭，幫助子宮盡快恢復(fù)。

　　5、注意衛(wèi)生

　　產(chǎn)婦出汗多，惡露排出以及乳汁溢出，各種液體的氣味混在一起，讓人感到不舒服。有些媽媽遵循老一輩的教誨，不洗頭不洗澡，這樣不僅讓人不舒服，還給病菌可乘之機(jī)，稍不注意就會引起宮腔感染。因此，媽媽需注意衛(wèi)生，拋棄不洗頭不洗澡的陋習(xí)，尤其注意傷口的護(hù)理。