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一、有計(jì)劃的妊娠

       對(duì)于妊娠也不能隨便，一定要計(jì)劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時(shí)母親年齡達(dá)到35歲），因?yàn)楦啐g妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發(fā)癥以及難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高，因此適齡懷孕十分重要。

二、合理飲食、控制體重

       可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數(shù)進(jìn)行判斷自己是不是胖，而對(duì)于孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適

三、補(bǔ)充葉酸

       葉酸對(duì)于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復(fù)合維生素。

四、勿諱疾忌醫(yī)

       對(duì)于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準(zhǔn)備妊娠的時(shí)候一定不能諱疾忌醫(yī)，注意要將一切實(shí)際情況如實(shí)和醫(yī)生講明。讓醫(yī)生給你專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)。

五、合理用藥

       在備孕期間，難免可能會(huì)出現(xiàn)疾病，這時(shí)候也要注意生病了要前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥！

六、改掉不良的生活習(xí)慣

       熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個(gè)健康的生活，又怎么能有一個(gè)健康的寶寶呢。同時(shí)在備孕期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要整日于手機(jī)為伴！