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備孕備孕就是準備懷孕，要準備哪些呢？

       首先，備孕之前夫妻兩人都要做一個全身檢查，最好到醫(yī)院進行孕前風險評估。對于健康的育齡婦女，如果沒有家族史及特殊高危因素，一般只要進行全身的健康體檢和生殖道的檢查即可。如：肝腎功能、傳染病、乙肝梅毒艾滋等的檢查，避免母嬰垂直傳播。

       接下來要加強鍛煉，想要一個健康寶寶，那么爸爸媽媽的身體健康就非常的重要，身體健康了，精子和卵子的質量才優(yōu)秀，寶寶的身體也棒棒滴。

       要去婦科進行生殖道檢查，包括生殖道炎癥、宮頸病變、子宮和附件是否有發(fā)育異?；蚋腥?，如果有異常情況及時處理。

       補充蛋白質，有些孕媽媽在懷孕前三個月的時候會有嚴重的孕吐，會損耗掉身體很多營養(yǎng)，所以在孕前就必須儲備好營養(yǎng)哦，補充豐富的蛋白質，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、魚肉等都是優(yōu)秀的蛋白質來源，但是也不要吃的太多，體重不能超標！

       記得遠離有害物質，煙、酒、各種添加劑多的食物、飲料都要忌口，最好跟彩妝也說NO。工作中如果有接觸有害的物質也盡量調離崗位，至于電腦手機，用用也不會有很大影響，安檢門也是可以通過的。

       還有補充葉酸。葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管發(fā)生畸形，孕前三個月和懷孕后的前三個月都需要補充葉酸。

       備孕期間，男性也是需要跟女性一樣注意，飲食和習慣的調整，因為懷孕雖然辛苦的是女性，但是男性提供的精子也是非常重要的，孕前男生也要補充葉酸，而且需要吃0.8毫克。

       只有提高精子質量，才能有利于胎兒的正常發(fā)育。有些女性遇到胎停育、自然流產(chǎn)和生化妊娠等情況，有時候還真不一定就是女性身體的問題，往往是精子和卵子的質量問題。

       所以，備孕備孕就是要在孕前作準備哦！