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調(diào)整生活方式，調(diào)理身體：

如若孕前檢查，夫妻雙方身體健康，但并不代表身體沒有其他癥狀，只是沒有疾病而已。為了提高受孕率，夫妻要先調(diào)整生活方式，改掉一切不良生活習(xí)慣，最常見的就是抽煙、喝酒、熬夜、飲食不良等。不論是男人還是女人，保持健康的生活方式，身體狀態(tài)調(diào)理到最佳，有助于提高精子和卵子質(zhì)量，提高子宮狀況，進(jìn)而能夠提高受孕率，也能夠保障胎兒質(zhì)量。

放平心態(tài)，不要太心急：

在備孕期間，有一些夫妻如若備孕超過了三個(gè)月，還沒有懷上寶寶，這種情況下會(huì)壓力倍增，而且會(huì)變得很心急，就怕自己懷不上。如若你產(chǎn)生了這樣的情緒，更會(huì)降低你的受孕率，所以在備孕期間，只要身體健康，你只要放平心態(tài)備孕就好了，如若壓力過大要注意釋放壓力，不然可能會(huì)影響到體內(nèi)內(nèi)分泌，造成排卵異常，或影響到精子和卵子質(zhì)量，降低受孕率。

找準(zhǔn)排卵期，合理安排同房：

如若身體狀況調(diào)理好了，而且心態(tài)也比較放松，覺得懷孕順其自然就好了，這時(shí)候就需要你找準(zhǔn)排卵期了，因?yàn)榕酥挥性谂怕哑趦?nèi)同房，精子和卵子才有結(jié)合的機(jī)會(huì)，女人才能懷孕。排卵期有10天時(shí)間，如果你能準(zhǔn)確找出排卵日就更好了，剛進(jìn)入排卵期之后，可兩天同房一次，到達(dá)排卵日時(shí)，可一天同房一次，這種同房安排，受孕率會(huì)更高。

其實(shí)在備孕前，應(yīng)該先考察一下自己的生育能力，好的方法就是先進(jìn)行孕前檢查。如若夫妻身體健康，但是卻備孕超過6個(gè)月，還沒能懷上寶寶，很有可能是進(jìn)入了備孕物期，或者是有一些盲目備孕造成受孕率低。