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盡管在孕前準備階段有非常多的工作，為了便于大家熟知，我們羅列了10項最基本的準備內容，具體來說：

1、在做孕前準備的6個月前要停止節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥會耗竭體內的營養(yǎng)素儲備，并降低各臟器的功能。做準媽媽，不僅要自己身體代謝順暢，還要擔負一個寶寶的全部負擔——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營養(yǎng)儲備等，一個因減肥而營養(yǎng)不良的女子，很容易出現(xiàn)備孕不上的情況，而且有很多人因為體重指數不達標，出現(xiàn)生化流產、胎停育等等問題。

2、遠離各種藥品，包括減肥藥、消炎藥在內的所有藥物都要盡量提前停掉。

藥物難免有毒性，而且會給肝腎帶來負擔，但維生素之類營養(yǎng)補充劑不在此列。家里盡量少用殺蟲劑和空氣清新劑等，化妝盡量淡一些，很多化學品會從皮膚吸入，口紅甚至會直接入口。

3、遠離各種不良環(huán)境。
如輻射環(huán)境、空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間，都要盡量少去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。為了孕育寶寶，未來的媽媽還應當改變一些不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒、喝過多咖啡、熬夜等。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時脫下來。

4、給自己做個體檢，了解身體的狀態(tài)。
特別是沒有做過婚檢的夫婦，一定要去做個全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫(yī)生聯(lián)系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過于擔心。如果患有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓等，要及時治療和控制，否則可能給懷孕過程帶來極大的風險，甚至危及母子雙方的生命。

5、體檢中如果發(fā)現(xiàn)有營養(yǎng)不良的問題，比如貧血、缺鋅等，要咨詢育兒專家和營養(yǎng)師，及時增加營養(yǎng)，必要時補充營養(yǎng)素制劑，等營養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。

如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看中醫(yī)或進行飲食調理，及時改善。否則，一個營養(yǎng)不良、胃腸功能虛弱的媽媽，會讓孩子發(fā)育時受到很多委屈。我國孕婦貧血比例很高，有些地區(qū)高達30%以上，很大程度上就是因為孕前沒有解決營養(yǎng)不良和消化吸收障礙問題。孕婦貧血，胎兒的發(fā)育必然會受到明顯影響。

6、即便是營養(yǎng)狀態(tài)正常的媽媽，也建議提前3個月補充孕婦專用的復合營養(yǎng)素制劑，而不僅僅是補充葉酸。

懷孕前3個月的時候，孕婦經常會有食欲不振、惡心嘔吐的情況，會消耗體內的營養(yǎng)素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備得足足的，即便孕早期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營養(yǎng)供應。如果有缺鐵性貧血或血色素偏低的女性，一定要注意補充血紅素鐵，在孕前把貧血問題治好。

無論是營養(yǎng)還是健身，戒煙限酒還是改善心情，都需要夫婦兩個人，甚至還有其他家庭成員的配合。相信只要父母做好種種孕前準備，小生命的來臨就會給全家?guī)砀嗟目鞓?、最少的遺憾。