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便秘是嬰兒經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的時間比較久，甚至有時候會出現(xiàn)排便困難的情況。其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過調理可以痊愈；另一類為先天性腸道畸形導致的便秘，這種便秘通過一般的調理是不能痊愈的，必須經(jīng)外科手術矯治。而絕大多數(shù)的嬰兒便秘都是功能性的。

今天小嘉為大家?guī)砹藡雰汗δ苄员忝氐姆乐稳ヂ?，寶媽和育兒嫂們趕快為寶寶收藏起來，以防寶寶便秘吧。

便秘原因

寶寶出生后由哺乳過渡到流食、半流食到固體食物，其中引起便秘的原因也不盡相同。可有以下幾方面原因引起。

1、入量不足

有些早產(chǎn)兒、低出生體重兒，由于消化功能低下、食欲差、入量不足，形成大便量少，如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動弱，致使糞便存留腸內(nèi)時間過長，水分吸收過多，可導致便秘的產(chǎn)生。

2、食物結構不合理

大便的性質和食物的成份組成密切相關，蛋白質過高，碳水化合物過低，腸內(nèi)發(fā)酵過程不活躍，大便呈堿性，易干燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。

寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。

3、腸道功能紊亂

生活習慣不良，沒養(yǎng)成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動、慢性疾病，及使用減緩腸道蠕動的藥物均可引起便秘。

4、遺傳因素

便秘可以有家族遺傳因素，寶寶出生后即有便秘。

5、精神因素

突然的精神刺激，環(huán)境的改變，如搬家、上幼兒園、外出旅游等，也可以引起短時間的便秘。

輔食食療秘方

治療嬰兒功能性便秘最好的方式莫過于食補，輔食食療不但有助于寶寶補充營養(yǎng)，還能避免藥物刺激嬰兒嬌嫩的腸胃，并發(fā)一系列不良反應。

香蕉蘋果泥

將香蕉和蘋果刮成泥，然后加入少許兒童蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

營養(yǎng)小秘密：香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可以保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。

提醒一點，寶寶腸胃還不合適多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調，要適當加熱再給寶寶吃。

紅薯粥

將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，早晚讓寶寶溫熱食用。

營養(yǎng)小秘密：紅薯性味甘平，有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。紅薯中的纖維物質在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

菠菜稀粥

菠菜10克，粳米50~100克。將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段；粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數(shù)沸，入香油、鹽調味。

營養(yǎng)小秘密：菠菜利于清理人體腸胃的熱毒，中醫(yī)認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外。注意菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再食用。

果仁桔皮粥

將桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即可。

營養(yǎng)小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰、潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

便秘預防

1、三次正餐和兩次加餐

孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3~4小時就需要補充飲食。選擇點心的時候也要注意，銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，還含有豐富的蛋白質，是孩子最佳的營養(yǎng)補給來源。過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準備小碗份量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

2、瓜果每天來一點兒

中醫(yī)認為寶寶便秘原因出在體質燥熱、火氣大，平時可以多補充瓜類水果，如西瓜、香瓜、梨或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。此外，火龍果可刺激懶惰的腸道，讓腸道運動起來。

3、吃些富含纖維質的食物，刮腸又通便

多吃具有豐富的纖維質和礦物質的木耳、海苔、海帶等。各種葉類蔬菜，如菠菜、油菜、白菜等，也含有豐富的纖維素。

4、運動喚醒腸道

現(xiàn)在城市寶寶的活動量普遍較少，媽媽們平時要和寶寶多玩游戲，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。

5、排便習慣早養(yǎng)成

寶寶腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機能不成熟，不知有便意就該上廁所，經(jīng)常需要提醒，因此要養(yǎng)成寶寶每天固定排便習慣很重要。

可以選擇早餐飯后一小時，作為孩子的固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便。

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