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       秋天是個讓媽媽們煩惱的季節(jié)，因?yàn)闅夂蚋稍铮瑲鉁睾隼浜鰺?，尤其是早晚溫差跨度大，容易?dǎo)致寶寶患上各種疾病。

       寶寶的脾胃功能變?nèi)?，容易出現(xiàn)消化不良、胃口不好等問題。所以，這個時候，做好各項(xiàng)保健措施，對維護(hù)寶寶健康十分重要。

多喝水 防秋燥

       秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對旺盛，所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。

       與成年人相比，寶寶適應(yīng)能力差，秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象，需要補(bǔ)充更多的水分。此時多給寶寶喝白開水。

講衛(wèi)生 防腹瀉

       秋季是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。

       寶寶體溫調(diào)節(jié)功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不干凈的食物，尤其是沾有輪狀病毒的食物后，容易腹瀉。

       因此，媽媽一定要把住寶寶的“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要確保洗凈，定期煮沸消毒玩具和食具。

慢添衣 適溫涼

       俗話說“春捂秋凍”，對孩子來說，也是適用的。

       雖然孩子沒有大人耐寒，但他們大部分時間處于運(yùn)動狀態(tài)，身體在隨時產(chǎn)生著熱量。

       給寶寶穿得稍微少一些，不僅便于活動，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則，使其逐步適應(yīng)天氣的變化。

善食譜 保營養(yǎng)

       秋季寶寶食欲旺盛，此時食物來源最豐富，是調(diào)節(jié)寶貝營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時期，要注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。

       寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，多補(bǔ)充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食品也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機(jī)率。

       另外，用一些具有中藥效果的食物來煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助于寶寶潤肺健脾胃。

寶寶秋季輔食食譜

1●百合紅棗雪梨羹

原料：新鮮百合50g，紅棗3個，雪梨1個

做法：

1、雪梨去皮、去核，切成大塊；

2、湯鍋水煮沸之后，把雪梨塊和洗凈的紅棗放進(jìn)鍋里；

3、小火煮到雪梨軟糯約40分鐘，把百合加進(jìn)鍋里；

4、百合煮15-20分鐘就變軟了，這個時候就可以關(guān)火；

5、把紅棗皮撕掉，只用紅棗肉和雪梨百合一起壓成泥，然后再加點(diǎn)湯水調(diào)成羹，就可以給寶寶喝了；

6、如果遇到特別干燥的天氣，可以把煮出來的水給寶寶喝。

功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。

2●芋頭玉米泥

材料：玉米粒若干，芋頭適量

做法：玉米粒洗干凈，芋頭洗凈去皮并切塊，一起放入輔食機(jī)中，加水打碎成泥，煮熟后取出。

功效：玉米中卵磷脂和谷氨酸含量豐富，有助于健胃消食，幫助脾胃提高抵抗力。芋頭中含有豐富的鈣、鐵、硒、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，有助于提高寶寶免疫力，能使寶寶眼睛明亮。秋季食用，開胃又健康~

3●山藥蓮藕泥

材料：蓮藕，山藥。

做法：將蓮藕、山藥洗凈， 切成塊，再加水放入輔食機(jī)中，打開開關(guān)，攪碎煮熟后直接取出即可。

功效：秋天的藕是非常有助于養(yǎng)腎的食物，不僅鮮嫩脆口，而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、鐵以及鈣等營養(yǎng)元素。給寶寶吃藕，有助于改善脾胃功能。

4●白蘿卜生梨汁

材料：白蘿卜，梨

做法：將白蘿卜和梨洗凈，切成塊狀，放入輔食機(jī)中，加適量水。打開輔食機(jī)開關(guān)，攪碎成汁并加熱后即可。

功效：冬吃蘿卜夏吃姜，秋冬季節(jié)，給寶寶吃些白蘿卜是非常有助于健康的。梨清肺止咳，健脾胃，也是非常適合秋季食用的食物。

       秋冬時節(jié)，是兒童秋季瀉、流感、哮喘、肺炎的高發(fā)期。再加上霧霾的空氣，很多寶寶在這段時間里，一不留神就會出現(xiàn)感冒、咳嗽的癥狀，讓人十分著急。

       對抗這些疾病的根本，是增強(qiáng)寶寶的免疫力。

       吃對輔食，能夠起到補(bǔ)充免疫力，對抗疾病的作用！

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