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       大家都知道，從6個月開始，寶寶就可以添加輔食了，終于可以開始嘗嘗母乳和配方奶以外的味道啦！

       當寶寶有這些反應(yīng)的時候就可以添加輔食了：

添加輔食信號：

1、挺舌反應(yīng)消失；

2、對大人的食物開始感興趣；

3、寶寶能在大人的支撐下坐穩(wěn)；

4、寶寶具有良好的頭部控制能力，包括能夠穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不再吃。

       今天我們就來給寶爸寶媽們推薦一些適合6月齡寶寶的營養(yǎng)輔食，讓寶寶吃飯香香，身體棒棒！

6月齡寶寶輔食推薦：

1、強化鐵米粉

       6個月的寶寶體內(nèi)存儲的鐵基本已經(jīng)消耗完了，而寶寶在這個時期生長發(fā)育迅速、造血活躍，母乳和配方奶中的鐵元素已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需求，所以寶寶的第一口輔食要從強化鐵的嬰兒米粉開始哦~

       添加方式：先添加米粉5g，不管寶寶有多愛吃，都不要再持續(xù)加量，如果這樣的量沒有影響奶的攝入，也沒有任何異常，就這樣添加3天。

       從第4天開始（米粉仍舊按原來的量添加）嘗試著增加另一種輔食，如蛋黃，從1/8開始添加，如果寶寶沒有發(fā)生嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)就這樣添加3天。

       這個階段基本以單米糊添加或者米糊加一種輔食（蛋黃、蔬菜、水果等）的方式來添加。

2、番茄西蘭花蝦泥

       如果寶寶對這三種食材都不過敏的話，可以將它們混合成泥。

食材：番茄半個，蝦仁5個，西蘭花適量

做法：

1.番茄劃十字，放入沸水中煮熟剝皮，西蘭花焯熟取頭部，蝦去蝦線后完全焯熟；

2.一起放入料理棒中打成泥；

3.完成啦！酸酸甜甜還補鈣的這款混合泥，很稀滑，寶寶會喜歡哦~

蝦可以給寶寶補充蛋白質(zhì)和鋅，番茄和西蘭花可以補充多種維生素，并且番茄自帶酸甜味，寶寶吃起來也會比較有滋味。

3、胡蘿卜蛋黃泥

食材：胡蘿卜25g、熟蛋黃1個

做法：

1、將胡蘿卜切成塊蒸熟，打成泥狀；

2、將熟蛋黃打成泥狀；

3、將胡蘿卜泥和蛋黃泥混在一起即可。

4、山藥蘋果泥

食材：蘋果25g、山藥25g

做法：

1、將蘋果和山藥切成塊；

2、蘋果打成泥狀，山藥蒸熟后攪拌成泥；

3、將蘋果灑在山藥泥上即可。

5、三文魚山藥羹

食材：三文魚50g、胡蘿卜30g、山藥90g

做法：

1、胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入鍋中煮熟；

2、將三文魚清洗干凈，放入鍋中蒸熟；

3、山藥洗凈、切塊、打成泥狀；

4、煮熟的胡蘿卜磨成泥，三文魚捏碎，研磨成泥；

5、鍋中加清水，煮開后放入山藥泥，均勻攪拌開煮成糊狀；

6、煮好的山藥羹盛到碗中，鋪上胡蘿卜泥和三文魚泥即可。

       三文魚中富含DHA和蛋白質(zhì)，可以提高寶寶免疫力，并且三文魚沒什么刺，是很適合做輔食的魚類。

喂養(yǎng)小tips

1、添加輔食初期是為了讓寶寶習慣輔食的性狀和味道，從奶慢慢過渡到食物，而不是要填飽肚子，所以不要在意量。

2、剛開始喂食輔食，大多數(shù)都進不到嘴里，而是被弄到臉上嘴上，所以，一定要慢慢地加量，剛開始是一小半勺，再到半勺、一勺，等他完全適應(yīng)了吞咽食物，再給他加量。

3、當寶寶有上下咬的動作時，家長要注意及時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

       溫馨提示：每次吃完輔食，給寶寶喂一些水，清潔下口腔。

       我們在給寶寶添加輔食時，一定要尊重寶寶的選擇，如果寶寶在吃的時候表現(xiàn)出反抗情緒，我們千萬不要勉強，以免給以后的喂養(yǎng)帶來困難。

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