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　　懷孕癥狀

　　日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大，覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時(shí)候，走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁了。體重大約增加了4～6公斤，已經(jīng)分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了會(huì)感覺下肢發(fā)脹，這是因?yàn)槿焉锲谕尾亢透构蓽嫌醒ㄐ纬?，是孕期并發(fā)癥的一種。孕期腿部的血液循環(huán)速度減慢也會(huì)造成腿部血栓，如果是身體的其他部分有血栓，一定要告訴醫(yī)生，看是不是由于別的原因造成的。

　　胎兒發(fā)育情況

　　孕媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在倒反成了喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

　　這個(gè)時(shí)期，胎寶寶會(huì)大量吸收孕婦體內(nèi)所含的鐵質(zhì)，為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，孕媽媽應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋，動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。有貧血癥狀的孕媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

　　貧血孕婦可以選擇容易消化的粥，進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。血糯紅棗粥(血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，熬煮成粥即可。什么是血糯米)龍眼粥(養(yǎng)心健脾，適 合貧血兼有失眠健忘者?？稍敿?xì)了解孕婦吃桂圓的內(nèi)容)羊骨粥(對(duì)於貧血具有畏寒者有良效)阿膠芝麻核桃羹(補(bǔ)腎安神益血)紅棗羊骨糯米粥(補(bǔ)脾益血、滋腎 健骨)

      血糯米是黑米中的一個(gè)種類，含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、鐵元素及紅色素。

　　產(chǎn)檢

　　1、妊娠22周左右較好做一次彩色B超檢查，以全面了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況，排除胎兒畸形;

　　2、妊娠24-28周進(jìn)行糖篩查，若篩查陽性，則進(jìn)一步做糖耐量試驗(yàn)，以盡早發(fā)現(xiàn)妊娠合并糖尿病及是否患有妊娠期糖尿病;

　　3、妊娠20周應(yīng)進(jìn)行MP測定，預(yù)測有無妊娠高血壓綜合征傾向;

　　4、妊娠16-20周進(jìn)行唐氏綜合征篩查。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、孕中期性交對(duì)胎兒的影響

　　性交會(huì)導(dǎo)致心率發(fā)生改變，這時(shí)候會(huì)給胎兒帶來一些影響，但胎兒不會(huì)受到傷害。性交過程中或結(jié)束時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒在通過增加移動(dòng)來回應(yīng)這些感覺。

　　2、孕期按摩

　　確保給你按摩的醫(yī)生是有經(jīng)驗(yàn)的。盡管此時(shí)不會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，但如果按錯(cuò)了位置有可能會(huì)引起宮縮。如果孕婦有孕期并發(fā)癥是不建議進(jìn)行專業(yè)按摩的，可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙進(jìn)行一些局部的輕微按摩。

　　3、孕婦摔倒

　　孕中期不小心摔倒，不用過于擔(dān)心。胎兒被羊水包圍著，這相當(dāng)于一個(gè)柔軟的靠墊，可以很好地保護(hù)胎兒。摔倒之后應(yīng)注意胎動(dòng)情況，如果和平時(shí)一樣就沒有問題，如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)突然減少或增多，或陰道出血?jiǎng)t可能存在危險(xiǎn)，應(yīng)立即看醫(yī)生。

　　4、陰道分泌物

　　孕中期陰道分泌物比平時(shí)增加很多，正常情況下是無色、透明、沒有味道的。如果分泌物有味道、變厚、變白或者是黃綠色、豆腐渣狀，那就可能是有炎癥了。如果變成黃綠色或者小便的時(shí)候有灼熱感，一定要及時(shí)去看醫(yī)生。

　　5、緩解坐骨神經(jīng)疼痛

　　準(zhǔn)媽媽如果有坐骨神經(jīng)疼痛的情況，可以通過以下方法來緩解疼痛：

　　(1)用熱毛巾熱敷，一般來說，熱敷半小時(shí)左右，痛感會(huì)減輕一些。

　　(2)做居家按摩操，或者讓準(zhǔn)爸爸來為你做局部按摩。

　　(3)每周做兩三次瑜伽有助于緩解疼痛。

　　(4)睡眠姿勢要調(diào)整好，在肚子下或兩腿之間墊枕頭能讓睡眠更舒適。

　　孕期保健

　　1、孕期睡眠?，F(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化，所以，你應(yīng)該能夠睡得好多了，盡管有時(shí)候也還會(huì)有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期，雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了，不過，隨著你精力的恢復(fù)，你可能反而不需 要睡那么多覺了。這段時(shí)期你的感覺和睡眠都好多了，可以開始有意識(shí)地做一些鍛煉，能改進(jìn)你的身心健康，還能幫助你晚上睡得更好。

　　2、孕期貧血。孕婦貧血是孕婦在懷孕期發(fā)生的一種營養(yǎng)缺乏癥。孕婦輕度貧血對(duì)胎兒 沒有明顯的影響，因?yàn)殍F在胎盤中單向轉(zhuǎn)運(yùn)，優(yōu)先供應(yīng)胎兒;重度貧血時(shí)，會(huì)因胎盤缺血缺氧，導(dǎo)致發(fā)育遲緩、胎兒宮內(nèi)缺氧、早產(chǎn)或死胎。孕早期低燒本身對(duì)胎兒 影響不大，但要查明原因。細(xì)菌或病毒感染可能引起胎兒畸形?，F(xiàn)在胎兒個(gè)系統(tǒng)氣管已經(jīng)發(fā)育成型，建議查彩超，確切的看胎兒發(fā)育是否正常。

　　3、孕期性生活。懷孕期間，一般來說下面這些姿勢適合準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸采?。号?在上，女方跨坐在男方的身上，這種體位也不會(huì)壓擠到孕婦的腹部;側(cè)臥位，:男方躺在女方的體側(cè)，從后面進(jìn)入;后側(cè)位，男方跪在女方的身后，女方跪著，雙臂 撐地;傳統(tǒng)姿勢，如果采用男上女下的姿勢，要讓在上面的老公伸開胳膊支撐身體，不要壓迫孕婦的腹部。

　　胎教

　　孕21周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音 調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。 孕媽媽也可以經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽媽可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物。當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)寶寶了哦。

　　飲食推薦

　　1、孕媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在倒反成了喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

　　2、這個(gè)時(shí)期，胎寶寶會(huì)大量吸收孕婦體內(nèi)所含的鐵質(zhì)，為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，孕媽媽應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋，動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。有貧血癥狀的孕媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

　　3、貧血孕婦可以選擇容易消化的粥，進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。血糯紅棗粥(血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，熬煮成粥即可。什么是血糯米)龍眼粥(養(yǎng)心健脾，適 合貧血兼有失眠健忘者。可詳細(xì)了解孕婦吃桂圓的內(nèi)容)羊骨粥(對(duì)於貧血具有畏寒者有良效)阿膠芝麻核桃羹(補(bǔ)腎安神益血)紅棗羊骨糯米粥(補(bǔ)脾益血、滋腎 健骨)