懷孕第19周的胎兒發(fā)育情況、孕婦懷孕癥狀及需要注意事項
嘉堡月嫂
發(fā)布時間:2017-12-21 19:07:24
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懷孕癥狀
1、 身體變化
接受暫時的不漂亮
這一周你的子宮逐漸增大,子宮底部已經(jīng)膨脹到了肚臍下方2厘米的位置。你可以清晰地摸到這個位置硬硬的邊緣。你的體重增加了3-7千克左右。大量的雌激素可能在你的臉上留下更深的黃褐斑或者黑斑,千萬不要隨便用藥,一般而言黃褐會在寶寶出生之后逐漸消退,至少會變淡。
2、情緒變化
別因為體重增加了就糾結(jié),生完寶寶就會瘦下來了
寶寶成長很快,媽媽的子宮也跟著增大,你的體重也會隨之增加。如果你是很注重體重的媽媽,這個時候可能就會感覺比較糾結(jié)了。但是要看開點噢,不能因為體重增長而少吃東西,這樣是不對的,能吃是福,寶寶的健康才是重要的,而且生完寶寶后體重會減下來的,所以,不要因為這個不開心啊!
胎兒發(fā)育情況
1、發(fā)育指標(biāo)
體重(克):約215g
身長(cm):從頭部到臀部長17cm
雙頂徑(cm):4.52±0.53
腹圍(cm):13.59±2.30
股骨長(cm):3.03±0.50
2、 發(fā)育重點
別擔(dān)心寶寶泡在羊水里皮膚會皺巴巴的:
平常俺們洗澡的時候泡久了皮膚會皺巴巴的,你是不是也想象了寶寶泡在羊水里的情況?親,你想多咯,寶寶這周會分泌一種胎兒皮脂,可以保護寶寶,避免她的皮膚在羊水中過度浸泡。放心,你的小寶貝還是長得很漂亮的。
3、胎兒技能
天啊!寶寶竟學(xué)人玩“劈腿”!
寶寶竟然會“劈腿”?這是什么情況,難道ta會談情說愛了嗎?
真相只有一個:此劈腿非彼“劈腿”。
這時候的寶寶運動細(xì)胞可發(fā)達(dá)了,ta可以靈巧的劈腿、叉腿、踢腿、后仰、滾動、所有世界體操姿勢ta都會了!并且懂得回應(yīng)媽媽了,媽媽說寶寶乖,握個手,寶寶說不定就會伸出手指翻個滾哦!
產(chǎn)檢
1、 孕媽孕檢數(shù)據(jù)
羊水指數(shù)范圍(cm): 14.1-14.5
羊水量正常值(ml): 200-500
孕酮值(HCG:iu/ml): 4,060 - 165,400
腹圍(cm): 76- 89
體重增長(kg): 3.4
2、產(chǎn)檢提示
第三次產(chǎn)檢將在下周來臨
本周你得提前了解下周的產(chǎn)檢項目了。每次產(chǎn)檢你都會被要求量體重、血壓、腹圍、宮高,聽寶寶的胎心。除了這些常規(guī)項目之外,下周產(chǎn)檢醫(yī)生會問你是否有胎動,還沒有捕捉到寶寶胎動的話,現(xiàn)在開始用心感受一下吧。
你可以每天早中晚數(shù)3次,每次數(shù)1小時。把三次的次數(shù)加起來乘以4,就得出12小時的胎動次數(shù)啦。 如果12小時胎動數(shù)大于30次,說明胎兒狀況良好;如果為20~30次,應(yīng)注意次日計數(shù);如下降至20次要告訴醫(yī)生,作進(jìn)一步檢查。
特別提示:孕媽媽一定要在餐后進(jìn)行。
還沒有感覺到胎動也不要緊哦,可能是肚皮有點點厚,等下周吧。
孕期注意事項
1、增加維生素攝入
孕中期應(yīng)增加一些維生素的攝入,如葉酸、維生素B17、維生素B6、維生素C以及其他B族。在飲食上也應(yīng)該注意搭配,以保證攝入足夠自己與寶寶吸收的營養(yǎng)。孕媽可以適當(dāng)?shù)氐酵饷嫒駮裉?,以吸收維生素D。在北方地區(qū)無法享受到更多的陽光的時候,孕媽也可以多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等以補充維生素D哦。
2、 可能出現(xiàn)蝴蝶斑
有民間傳說說懷女孩的媽媽們會長蝴蝶斑,其實這是不科學(xué)的,因為懷男孩的媽媽也是有可能會長的,因為這是孕媽懷孕后體內(nèi)激素水平過高所致的。但是孕媽不必為此而煩惱,寶寶出生后,就會恢復(fù)原樣的。所以在這個期間,孕媽需要注意避免強烈的日光曬,不讓面部長時間暴露在日光下哦,這樣才能更好地保護皮膚,減輕蝴蝶斑的程度。
3、 遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
孕媽在這個期間應(yīng)該必須禁止吸煙喝酒,愛你們的丈夫也應(yīng)該避免在有你的地方,有你的時候抽煙。因為過量的一手煙或二手煙都會使胎盤供血不足,影響胎寶寶身體和智力的發(fā)育。
4、 注重乳房護理
孕媽的乳房很重要,在懷孕期間也需要注意乳房的護理,因為這是嬰兒的天然“糧庫”??赡苣悴恢?,懷孕期間的乳房也是一直在履行它的職責(zé)呢,它會一直在分泌乳汁,為你喂養(yǎng)新生兒而進(jìn)行準(zhǔn)備。
5 、切忌刺激運動
孕中期可以適度地根據(jù)自己的情況進(jìn)行體育鍛煉。游泳能增強心肺功能,而且水里浮力大,可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷,消除浮腫、緩解靜脈曲張,不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié),是很適合孕中期的運動項目。除了游泳,還可以做一些輕微的活動,比如散步、跳舞、坐健身球。切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動,以免發(fā)生意外。
胎教
1、情緒胎教
孕媽少煩惱和憂慮,多陶冶情操
在懷孕期間一個好的心態(tài)很重要,好的心態(tài)分分鐘影響的是孕媽的情緒,當(dāng)然寶寶的情緒也會受到波動。比如,孕期媽咪很愛發(fā)脾氣,可能以后寶寶也會是一個脾氣鬼呢!所以,孕媽要為了以后寶寶的成長,忍辱負(fù)重,避免過于煩惱和憂慮。這時候應(yīng)該多欣賞美的事物;多到野外呼吸新鮮空氣;多聽優(yōu)美旋律的音樂,陶冶一下情操。
2、胎動胎教
胎動是直接的情感交流
孕媽在這期間較好是每天晚間8-9點,堅持有規(guī)律地數(shù)胎動,這是一種直接的胎教哦。當(dāng)你對胎寶寶高度注意的時候,其實寶寶是可以感應(yīng)得到的。你可以通過想像胎兒的各種體態(tài),對寶寶的胎動進(jìn)行回應(yīng),這時胎寶寶也會回應(yīng)你哦,這樣直接增進(jìn)了母予之間的感情交流。
3、對話胎教
父母親切呼喚益于寶寶身心發(fā)育
這個時候,肚子里的寶寶的聽力也在發(fā)育,這時候孕媽和準(zhǔn)爸都可以通過聲音和動作與腹中的胎寶寶進(jìn)行呼喚訓(xùn)練,這是一種積極有益的胎教方法哦。在對話過程中,寶寶可以通過聽覺和觸覺感受到你們的親切呼喚,而對此也會做出一些回應(yīng)呢!這樣可以增進(jìn)彼此生理上的溝通和感情上的聯(lián)系,對胎寶寶的身心發(fā)育都是很有益的哦。
飲食推薦
1、 營養(yǎng)營養(yǎng)
“吃”走孕期黃褐斑
孕媽臉上黃褐斑“大舉入侵”,別太傷心,這是正?,F(xiàn)象。適量多吃些獼猴桃;冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜鮮棗;山楂、橘子、檸檬、豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用,多吃就不怕自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了啦。
2、 營養(yǎng)補充
孕中期,早孕反應(yīng)逐漸消失,胎兒的營養(yǎng)需求也增加,孕媽媽要注意均衡營養(yǎng)攝入,除了之前我們提到要注意補鐵外,鋅對于胎兒的生長發(fā)育也有很重要的作用。有研究表明母體鋅營養(yǎng)狀況與嬰兒出生體重或胎兒生長遲緩之間有重要的相關(guān)性,充足的鋅對胚胎和胎兒的生長發(fā)育及兒童性器官的發(fā)育和性機能的成熟都是必需的。
3、推薦飲食:芝士米飯
芝士營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣質(zhì)等,有促進(jìn)發(fā)育的功效。該食譜美味營養(yǎng)。
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