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月嫂教你如何科學(xué)坐月子

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    “坐月子可以刷牙嗎?坐月子可以洗澡嗎?坐月子是一直捂得很厚嗎?”有太多的問題困擾著即將生產(chǎn)的媽媽們,那么坐月子到底該怎么坐呢?讓月嫂來教你如何科學(xué)坐月子,快來學(xué)習(xí)和“月子”有關(guān)的事情吧!

  一、什么是月子病?

  月子病在醫(yī)學(xué)上是指孕婦生完寶寶以后或者是流產(chǎn)以后,因筋骨大開,失血過多,身體虛弱,受到外界的侵襲、內(nèi)在的傷害(如風(fēng)寒、驚悸憂思、房事過多等)而患上的疾病,即在月子里面沒有治愈而落下的病癥。

  二、月子病的癥狀?

  月子病會影響產(chǎn)后女性很多年,產(chǎn)后的月子病主要的癥狀就是陰陽失調(diào),整體的身體機(jī)能下降,同時伴隨各種身體不適和病痛的癥狀:

  1、產(chǎn)后月子病常見的就是腰酸、腰疼。

  2、生活中經(jīng)常會感覺不耐勞累。身體的各個關(guān)節(jié)經(jīng)常還會有酸麻、疼痛、酸脹,有的時候還會有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無力,受到風(fēng)寒尤感不適。

  3、經(jīng)常感覺到怕冷、怕風(fēng)。遇風(fēng)以后關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等。

  4、頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。此外,月子病會導(dǎo)致眼睛時常干澀,眼眶酸脹、疼痛,看物體時而模糊。

  三、如何科學(xué)坐月子?

  1、注意休息

  休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動。

  2、注意子宮恢復(fù)情況

  產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

  3、保持精神愉快

  產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

  4、合理安排飲食

  產(chǎn)后前幾天女性身體非常虛弱,且腸胃消化功能還未完全恢復(fù),所以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時,飲食也要清淡些。

  5、保持清潔衛(wèi)生

  從產(chǎn)后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

  6、適當(dāng)鍛煉身體

  堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

  7、避免性生活

  女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且較好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn),那就至少要等到三個月以后了!

 

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