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     自古以來，我國就有坐月子的習(xí)慣，月子餐，顧名思義就是產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點(diǎn)，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個階段：

　　階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。

　　排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合；

　　第二階段：(產(chǎn)后4-8天)化淤消腫、催生乳汁。

　　消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)乳道通暢，促進(jìn)乳汁分泌；

　　第三階段：(產(chǎn)后8-12天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量。

　　修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能；

　　第四階段：(產(chǎn)后12-16天)增加乳汁量，促進(jìn)體能。

　　通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù)；

　　第五階段：(產(chǎn)后16-20天)增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣。

　　調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)；

       第六階段：(產(chǎn)后20-24天)滋補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)精補(bǔ)血。

       調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力，使機(jī)體恢復(fù)健康體能，增加細(xì)胞活性；

       第七階段：(產(chǎn)后24-28天)理氣補(bǔ)血、健體修身。

       進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力；

　　第八階段：(產(chǎn)后28-32天)修身健體、美容養(yǎng)顏。

　　通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。(同時還要根據(jù)個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)）

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