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       哄睡－哭醒－奶睡－哭醒－抱睡－落地醒－抱起又奶又哄——這就是哄睡深坑的形成流程。

       奶睡對(duì)新手媽媽而言可能真的是靈丹妙藥，但長(zhǎng)期不分情況的給奶，造成寶寶入睡對(duì)奶的依賴，而想要擺脫這種狀況，就需要循序漸進(jìn)的戒除奶睡，但是新問(wèn)題又來(lái)了：

       「怎么才能讓寶寶自主入睡？」

       自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標(biāo)，誰(shuí)都希望自己家娃能放在床上，不吵不鬧不用哄，安靜的睡去，皆大歡喜。

沒(méi)有睡不好的寶寶，只有不會(huì)哄的爸媽

       90％父母在面對(duì)新生兒最棘手的問(wèn)題就是：寶寶睡不好！

       其實(shí)寶寶真的可以自主入睡！根本不需要哄！寶寶擁有自己入睡的能力，一旦寶寶掌握了這個(gè)睡眠能力，不哄也能睡著。

入睡很簡(jiǎn)單，分7步走

       從寶寶2-3個(gè)月大開(kāi)始，爸爸媽媽就要幫助ta逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。

       每天到了固定時(shí)間，就按照步驟采取固定行動(dòng)。

       比如睡前洗澡、換尿片、喂奶后，再讓寶寶躺在床上，家長(zhǎng)可以加以安撫——哼歌或輕拍寶寶，幫助ta自主入睡。

具體我們分7步走：

1、開(kāi)始睡覺(jué)前，爸爸媽媽先幫寶寶換尿片，或者喂奶，并設(shè)置好睡眠環(huán)境，比如拉下房間窗簾，房間保持適合寶寶入睡的亮度等；

2、緩慢將有困意的寶寶放回嬰兒床，讓他的腳靠到底部欄桿，不要將寶寶放在床中間；

3、在寶寶身旁放一個(gè)小綿卷，將手放在寶寶胸前，輕輕按住并持續(xù)發(fā)出“噓~”聲音，還可以摸摸寶寶的眉毛和額頭；

4、如果寶寶表現(xiàn)很好，父母在這個(gè)時(shí)候可以離開(kāi)房間，在房外觀察他的反應(yīng)；

5、這段時(shí)間里寶寶可能會(huì)哭鬧。注意，不要一哭鬧就馬上抱起寶寶，可以先觀察一小會(huì)；

6、如果寶寶一直哭鬧，媽媽或爸爸可以再次進(jìn)入房間，把手放在他身上，并發(fā)出“噓”聲安撫他。等寶寶安靜下來(lái)，再退出房間，或者站在寶寶看不到的地方，安靜的觀察；

7、反復(fù)安撫-退出-觀察的步驟，直到寶寶能獨(dú)自入睡。

       培養(yǎng)孩子自主入睡，并沒(méi)有想象中那么難。當(dāng)然，培養(yǎng)的方法，因媽媽而異，因?qū)殞毝悺?/p>

       家長(zhǎng)可以按著我們以上所說(shuō)的這些安撫方式，讓孩子逐步完成自行入睡。嘗試，堅(jiān)持，用心，培養(yǎng)愛(ài)睡覺(jué)的好性格寶寶，順便，也修煉出好性格的我們。

       作為新手爸媽對(duì)孩子的護(hù)理和習(xí)慣養(yǎng)成沒(méi)有信心，可以請(qǐng)專業(yè)月嫂，月嫂不僅全方位護(hù)理寶寶，月嫂還會(huì)幫助寶寶養(yǎng)成良好的習(xí)慣和對(duì)社會(huì)的認(rèn)知等，讓寶寶贏在起跑線上。