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       自寶寶出生后，大運動發(fā)展就開始了，在寶寶1~2個月時，月嫂和麻麻們能夠輔助寶寶進行抬頭練習、嗅覺、嘴唇肌肉、身體協(xié)調(diào)能力等各方面的鍛煉。今天我們就來一起學習如何幫助寶寶進行身體鍛煉。

寶寶的抬頭練習

       2個月的寶寶可以進行抬頭練習了。俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

       寶寶抬頭練習宜在寶寶清醒、空腹時進行。床面盡可能的平坦舒適。將寶寶兩臂曲于胸前方，俯臥在床上。媽媽將寶寶的頭轉(zhuǎn)至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具逗引寶寶，使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面45度開始，逐步穩(wěn)定。

       到3個月時能穩(wěn)定地抬起90度。寶寶抬頭時，媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊;在慢慢地轉(zhuǎn)移到寶寶頭部的右邊。讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)動，每天練習3-4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。

寶寶的雙腳活動練習

       這個需要在寶寶清醒是訓練，效果最佳。讓寶寶平躺，媽媽握住寶寶雙腿腳踝。先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。也可在寶寶的腳踝處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復10 次。

       這種訓練方式可以活動寶寶的雙腳，讓寶寶的小腳慢慢有些力量，并且刺激腳底的血液循環(huán)。訓練前，可以把寶寶置于一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，并用溫和的聲音和寶寶說話，使之心情愉快。

適當搖晃寶寶

       媽媽可以這樣做：在寶寶開心的時候，拉拉寶寶的手，搖搖寶寶的腿，使寶寶身體活動開。母親仰臥在床上，將兩只腳舉高，膝蓋微微彎曲。接著將寶寶放在自己的腳板上，以手拉住寶寶的手腕，微微地搖動寶寶。

       也可扶著寶寶的腰部，讓寶寶靠在自己的腰部或膝蓋上，雙眼注視著寶寶的臉龐，然后前后左右輕輕地搖晃。動作要穩(wěn)要輕，以免驚嚇寶寶。這個訓練可以訓練寶寶的身體平衡力，抑制寶寶緊張，糾正寶寶的觸覺過分敏感，從而提高寶寶的肢體協(xié)調(diào)能力。

鍛煉寶寶的嗅覺

       通過讓寶寶聞不同的香氣，可以刺激寶寶的嗅覺發(fā)育。媽媽可以這樣做：將燒好的菜放進小盤子里，讓寶寶聞聞(注意安全距離)，然后問他：“香不香?”把還沒用過的香皂讓寶寶聞，告訴他：“肥皂真香。”讓寶寶聞聞鮮花，告訴他：“花真香。”

       不要用香味太濃，太刺激的物品。聞鮮花時，不要讓花離寶寶的鼻子太近，防止花粉過敏。

鍛煉寶寶的嘴唇肌肉

       鍛煉寶寶的嘴唇肌肉，可以為寶寶說話奠定基礎，從而提高寶寶的語言能力。媽媽可以讓寶寶仰臥在手臂中，媽媽的臉與寶寶的臉距離約為25厘米。然后媽媽說：“寶寶乖，看媽媽，舔舔嘴。”然后用力舔舔嘴，接著說：“寶寶也來舔一舔。”然后再重復。媽媽還可以說：“寶寶乖，看媽媽，伸舌頭。”然后媽媽伸出舌頭，接著說：“寶寶也來伸一個”，然后再重復。

       也可以把舔嘴唇和伸舌頭換成其他鍛煉嘴部肌肉的小運動，經(jīng)常更換項目能保持新鮮感。這時的寶寶雖然聽不懂話，但是會看著媽媽的動作做出相應的反應，

親子互動：游戲讓寶寶更快樂

       游戲不但能讓寶寶快樂，還能促進寶寶各項能力的發(fā)展。對于滿月后的寶寶，聽比看更能引起他的注意，哪怕是一點兒微小的聲音都會引起寶寶的警覺。所以，小鈴、小鼓、小鋼琴、小手風琴等音樂玩具對寶寶聽覺和節(jié)奏感的發(fā)展十分有利。

       爸爸媽媽的溫柔逗引和親切談話，更能吸引寶寶的注意力。寶寶第2 個月時便對媽媽的話有反應了，和寶寶講話，逗引他，寶寶也會興奮地“叫”起來。

       因此，這時和寶寶做關于看與聽的游戲是再適合不過了。繽紛的色彩可以刺激寶寶的視覺功能，爸爸媽媽可適時在寶寶床上吊一些風鈴、彩球、搖鈴等小玩意兒，不要太多，也不要放得太近或太遠，一般距離寶寶的眼睛50 ～70 厘米即可。

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