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產(chǎn)后腰酸背痛是怎么回事?

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  產(chǎn)后媽媽常常腰酸背痛,原因是多方面的,除了不當?shù)娘嬍场⒉涣嫉纳盍晳T,喂奶的姿勢也可能引起腰背不適。剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了、脖子僵了。今天,我們?yōu)榇蠹曳窒?種正確的哺乳姿勢,幫助產(chǎn)后媽媽緩解腰酸背痛。

  橫握式:以手掌承托寶寶的頭和頸,喂哺另一邊的乳房。這種姿勢較易把寶寶帶向乳房,適合剛開始喂奶的新手媽媽。

  足球式:以手掌承托寶寶的頭和頸,喂哺同一邊的乳房。這種姿勢較易把寶寶帶向乳房,觀察他的吸吮;適合乳房較大、乳頭凹陷、剖腹產(chǎn)的媽媽。

  搖籃式:以前臂承托寶寶的頭和頸,喂哺同一邊的乳房。這種姿勢適合已掌握吸吮技巧的寶寶。

  側(cè)臥式:寶寶側(cè)臥在床上吸吮。這種姿勢適合晚間喂哺。

  媽媽在喂奶時可坐可躺,以讓自己舒服為標準。坐姿喂奶,以坐在低凳上為好,如果要坐在較高的位置,比如床邊,可以把一只腳放在腳踏上,或身體靠在床頭;較好膝蓋放一個枕頭抬高寶寶,以分擔重量。躺姿喂奶,可以把寶寶放在腿上,讓頭枕著胳膊,方便媽媽用手臂托著寶寶后背。媽媽可以采用讓自己和寶寶都感覺舒適的姿勢,但不管用哪個姿勢,媽媽的背部、前臂、腳部都要得到充分的承托。

  其實導致產(chǎn)后腰酸背痛的原因是多方面的,哺乳姿勢的問題只是其中一個外在的誘因,而真正的內(nèi)因主要有三個:種就是我們常說的腎虛引起的腰酸腰痛的現(xiàn)象;第二種就是在孕期時增大的子宮,使媽媽腰部的承重力增加,腰部長期處在高壓之中,導致孕媽咪的腰部血液循環(huán)變慢;第三種就是媽媽在坐月子期間由于保護不當受風寒侵襲,月子中的媽媽的四肢百骸大開,很容易被外界的風寒濕毒所侵害。

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