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       有些媽媽生完孩子肚子變大，原因之一就是月子里留下的寒氣，還會(huì)造成皮膚彈性變差、色斑嚴(yán)重，都是因?yàn)樵伦記]做好。

　　大家都知道“做個(gè)好月子，健康一輩子。”現(xiàn)在的人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生了，尤其是女人坐月子的階段，是調(diào)理體質(zhì)的絕佳的機(jī)會(huì)。不管是明星，還是普通老百姓，都對(duì)坐月子這件事情很上心，尤其是月子餐。

　　現(xiàn)在的月子餐和過去的只強(qiáng)調(diào)大補(bǔ)不同，而是要科學(xué)進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)健康，那么月子餐怎樣做才科學(xué)呢?

　　新媽媽產(chǎn)后非常虛弱，消化吸收不順暢，過早進(jìn)補(bǔ)容易出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”;尤其是乳腺還不通暢的情況下，大補(bǔ)容易造成乳腺堵塞，甚至形成乳腺炎。所以產(chǎn)后需要科學(xué)分階段食補(bǔ)，按照身體恢復(fù)情況有層次的階段性食補(bǔ)。

　　食補(bǔ)分為以下四個(gè)階段。

　　階段 活血化瘀，代謝排毒

　　第二階段 養(yǎng)腰固腎，收縮內(nèi)臟

　　第三階段 滋養(yǎng)泌乳，補(bǔ)中益氣

　　第四階段 鞏固乳汁，調(diào)理體質(zhì)

　　制作月子餐應(yīng)該按照這四個(gè)階段，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，制作相應(yīng)的月子餐。而不是盲目的大補(bǔ)。這樣才能給媽媽和寶寶較好的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以有助于促進(jìn)媽媽身體的恢復(fù)，不易發(fā)胖，而且還可以讓吃母乳的寶寶們更加健康快樂的成長(zhǎng)。