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　　新媽媽生完寶寶后，身體很虛弱，容易疲憊而且易感染。很多媽媽沒有經(jīng)驗(yàn)，也不知道婆婆媽媽的那些說法是否科學(xué)，但是又擔(dān)心自己會(huì)落下月子病，那該怎么辦呢?別著急，今天小編就來和你說說要注意點(diǎn)什么。

　　一、多休息，防止腰痛

　　分娩是一個(gè)長(zhǎng)久持續(xù)的過程，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)過程中十分疲勞，所以，在分娩后應(yīng)該讓身體充分休息，使腰背部的肌肉放松下來，這樣可以防止腰痛。如果月子里有需要的工作，比如給寶寶換尿布、洗衣服等，可以找人幫忙，適當(dāng)可以做些身體按摩，緩解疲勞。

　　二、講究衛(wèi)生防感染

　　產(chǎn)后新媽媽容易出汗，汗液會(huì)浸濕衣物，如果這是不注意衛(wèi)生，勤換衣服的話，一方面寒氣容易通過濕了的衣服到達(dá)身體里;另一方面，如果不清洗，容易引起感染。

　　三、吃過水果，預(yù)防產(chǎn)后便秘及痔瘡

　　產(chǎn)后便秘很常見，但是如果產(chǎn)婦可以多多吃水果，尤其是香蕉，可以得到緩解，利于排便。

　　四、保持愉快的心情

　　很多產(chǎn)后媽媽會(huì)有產(chǎn)后抑郁，因?yàn)楫a(chǎn)后家人的重點(diǎn)都放在了寶寶身上，媽媽不免會(huì)有一種失落感，同時(shí)加上初為人母的角色，還不怎么適應(yīng)，所以心情極容易抑郁。這時(shí)候家人的呵護(hù)和關(guān)愛很重要，另外新媽媽自身也可以加入一些媽媽群，參加一些線下線上活動(dòng)等，讓自己心情保持愉悅。

　　新媽媽們一定要好好愛自己，這樣才有精力去帶好寶寶!