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   　1、為自己創(chuàng)造舒適產(chǎn)后排尿環(huán)境

　　公立醫(yī)院生產(chǎn)，產(chǎn)后可能是住多人間，周圍這么多人盯著自己排尿，確實需要強大的心理，但千萬不能憋尿。

　　你可以先讓家人回避，利用圍簾遮擋自己，放松精神，讓自己順利尿出來。

　　不過要注意，剛生完寶寶，下床的動作一定要緩慢，分步進行，千萬別逞能，避免產(chǎn)后暈厥，減少摔倒造成意外。

　　2、調(diào)整產(chǎn)后排尿的姿勢

　　產(chǎn)后可以使用床上的尿盆。但要在床上小便，對于成年人來說絕非易事。

　　如果在床上尿不出來，不妨在家人的幫助下去洗手間小便。當(dāng)寶媽成功到達廁所后，手掌輕輕按壓小肚子，撅起屁股，幫助排尿。幾次之后，就會正常小便了，別太擔(dān)心。這個動作還是不能順利如廁的話，可以用溫?zé)岬拿矸笤谛《亲由?，也有促進尿意的作用。

　　3、利用聲音誘導(dǎo)尿意

　　聽著水流的聲音會讓身體想排尿，打開水龍頭產(chǎn)生水流聲，利用條件反射有促進尿意的作用。

　　另外，也可以給自己說噓噓或吹口哨。

　　最后，可以專業(yè)的月嫂來幫助你產(chǎn)后排尿，如果還是不能順利產(chǎn)后排尿，一定要及時告知醫(yī)生，不要無謂地等待。因為，拖的時間越長，尿液累積的越來越多，膀胱可能由于尿液的積累無法排除而被撐壞，不利于后續(xù)治療和恢復(fù)。如果超過了8個小時還不能順利尿出來，可能是尿潴留了，醫(yī)生會使用插尿管的方式來幫助寶媽排尿。