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　　懷孕期間，孕媽媽們重點關注的問題除了胎兒的健康外，就是妊娠紋了!生完寶寶后，原本平滑嬌嫩的肌膚上出現(xiàn)了一道道紋路，對愛美的媽媽可以說是不小的打擊。

　　為什么懷孕后會長妊娠紋?

　　妊娠紋一般在懷孕4個月左右開始出現(xiàn)，主要位于大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)、臍下、恥骨部位、下腹部位，甚至部分孕媽胸部也會出現(xiàn)。孕期妊娠紋表現(xiàn)為淡紅色或者紫色，為不規(guī)則的裂紋，產(chǎn)后會變成白色或者銀白色的紋路。孕期容易長妊娠紋的原因有很多，目前認為與懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關系。另外，孕期體重增長過多、寶寶體重過重的孕媽，長妊娠紋的可能性也會更高。孕期出現(xiàn)妊娠紋，對孕媽的心情也會有消極影響。但如果護理得當?shù)脑?，能有效預防和消除!具體怎么做?孕媽媽們可以嘗試以下的這些方法!

　　一、正確使用妊娠霜、橄欖油

　　使用橄欖油、妊娠紋霜，對預防妊娠紋有一定的效果，它們能增強皮膚的彈性，讓皮膚吸收營養(yǎng)。

　　小貼士：妊娠霜和橄欖油都應該挑選口碑好的品牌，關注成分是否天然安全、是否不含化學物質(zhì)、激素酒精等。另外，建議孕早期就開始使用，涂抹時手法要輕柔，并且以螺旋形、順時針的方向進行按摩。

　　二、堅持日常運動，提高抵抗

　　孕期，孕媽媽可能因為身體的不便、家人的呵護等各種原因，減少了運動。但其實，孕期要想有效預防和控制妊娠紋，除了護膚之外還不夠，飲食和運動以及體重的控制都很重要。

　　小貼士：孕期要堅持適量運動，比如做家務、散步、孕婦瑜伽(教練指導)等，都能有利于體重控制，也有利于增強體力為分娩做準備。冬季運動時，孕媽媽們一定要注意保暖，在衣服鞋襪的選擇方面，要更舒適。

　　三、注意飲食均衡，控制體重

　　懷孕期間，大部分孕媽在食量控制方面似乎都有了大變化，只要是有營養(yǎng)又健康、自己又喜歡吃的食物，總想著多吃一點對寶寶好，但其實這樣的飲食方法很容易造成孕期肥胖而導致妊娠紋出現(xiàn)?？刂企w重的較好辦法時，均衡營養(yǎng)攝入，不貪嘴、不放縱吃喝。

　　小貼士：飲食方面可以增加蛋白質(zhì)的攝入，堅持喝孕婦奶粉;吃一些富含膠原蛋白的食物;吃一些新鮮蔬果，如奇異果等;多喝水，保證皮膚彈性。避免攝入碳水化合物以及過多的熱量。

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